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2024.12.6金

2024年12月6日[金] 18:40:57

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2024.12.6金

2024.12.6金[2]

2024.12.6金[3]

44.5kg、20.8%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数13431歩

体重は前日より250g減って44.5kg。

友達と3人でランチ。
友達と言っても私より年上のお姉さんのお友達。
実家の整理の話とか参考になった。
来月バスツアーに行くことになった。
人がもたらしてくれるものは大きい。
ランチはイタリアンのお店。
豆乳カルボナーラのパスタを食べたけど濃厚で1000kcalはありそうだった。
あすけんが提示するカロリーよりもっと高いと思う。

間:カルシウムウエハース3枚、ソルティバタークッキー
朝:バナナ、カフェオレ
昼:豆乳カルボナーラ、サラダ、レモンのお酒
間:抹茶ラテ
夜:キャロットラペ、焼き鳥缶、合鴨の燻製、白ワイン250ml

  • 44.5 kg   20.8 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • たぬりんさん2024/12/06 19:43
    美味しそうなカルボナーラに、来月はバスツアーのお話も決まって、楽しい会食でしたね☆

    ご縁は大事ですね。
  • ふなさん2024/12/07 09:09
    たぬりんさん

    会ってランチまで行く友達は貴重なので大切にしようと思います。
 
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