44.45kg、20.5% お通じ:○ ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの太ももトレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数13445歩
体重は前日より200g増えて44.45kg。
昨夜はお菓子が食べたくて食べたくて、チョコをたくさん食べてしまった。 なので朝食はコーヒーのみ。
仕事がない日は母が電話してくるのだが、ここ数日、目眩がしたり吐いたり調子が悪いとのこと。 とても心配。 比較的近くに住む妹に気にかけてもらうようラインした。
夫が体調が悪いからと夕方に帰ってきた。
間:ブランチュール2枚、チョコレート10粒ぐらい 朝:コーヒー 昼:日清焼そばポックンミョンチーズ+キャベツゆで卵、ワカメえのきスープ、コーヒー 夜:餃子6個、ほうれん草お浸し、ソーセージ3本、キムチ、スパーリングワイン白泡
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妹さんもいらっしゃるのなら、2人で相談できるので心強いですね。
お大事に。
両親は高齢なので心配です。
妹が様子を見に行ける距離に住んでいるので頼っていますね。