44.55kg、20.6% お通じ:○ ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの太ももトレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数14432歩
体重は前日より200g増えて44.55kg。
昨夜は夕飯を食べてしばらくしてお菓子をたくさん食べてしまった。 なのに今日も昼間クリーム系のものが食べたくてミニストップでシュークリームを買って食べてしまった。 夜は飲み会で明日昼も高カロリー食を食べる予定があるのになにやってんだか。 今日は午前中美容院、夜は飲み会とたくさん歩いたが、悪あがきでステッパーも30分踏んだ。
録画していた実写版アラジンを観た。
飲み会は飲み放題4500円でめちゃめちゃお腹いっぱいになった。 お腹いっぱいでビール2杯とあまり飲めず、アルコール量が物足りずおまけに甘いものが食べたくなったが、帰宅してから何も飲み食いせず我慢した。
間:ファヤージュ、キットカットミニ、チョコまみれ小袋 朝:バナナ、カフェオレ 昼:ご飯、納豆、キムチ、ワカメえのき味噌汁 間:シュークリーム、コーヒー 夜:居酒屋で飲み会
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今年は体調不良で、職場の忘年会も欠席です。
アルコール、飲んだのはいつだろう。(お菓子は毎日!)
この日はチェーン店でない居酒屋で、料理にオリジナリティがあり良かったです。
お菓子は心を潤しますよね。