44.25kg、19.9% お通じ:○ ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの太ももトレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2
体重は前日より150g減って44.25kg。 4日間の便秘解消。
1日中おこもり。
30日から帰省の予定だったが、コロナ発症から5日間の自宅待機期間にはかからないものの、帰省を取りやめた。 発症から7〜10日間はウィルスを排出している可能性が高いそうだ。 両親も高齢だし、今、母の体調が不安定なので。 妹と話し合わなければならないこともあり、日を改めて帰省することにした。
コロナは多分、先週の飲み会で感染した。 高熱があるのに座薬を入れてまで来た人がいたので。 今回のコロナのため帰省はできなくなるわ、バイトを2日余計に休まないといけないわですごく迷惑。
夕食にいなばのチキンとタイカレーイエロー。 缶詰のカレー。 非常食としてストックしていたもので、賞味期限が近づいてきたので食べた。 久しぶりに食べたが大きな鶏肉が3切れ入っており、本格な味で美味しかった。
間:ブランチュール2枚、ブラックサンダーミニ 朝:まるごとバナナミニ、コーヒー 昼:ご飯、納豆、キムチ、ワカメえのき味噌汁 夜:ご飯、いなばのチキンとタイカレーイエロー、目玉焼き、レタス
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熱があるのに飲み会に来た人は、非常識と思います!
迷惑でしたよね。プンプン。引き続きお大事になさってください。
大丈夫かなぁ、とびくびくしながら帰省するよりも、日を改めた方がすっきりすると思い年末年始の帰省は止めました。
本当、非常識ですよね。
他の人にも感染していないとよいのですが。