44kg、20.2% お通じ:○ ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの下腹トレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数4921歩
体重は前日より250g減って44kg。
最近おせんべいなどの米菓子の美味しさに目覚めた。 今日はドラッグストアでぱりんこを買ってきて、15:30頃食べた。 2枚で30kcalとカロリーも控えめなのにお腹に溜まって良い感じ。
夫は1人で義父のお金の引き出しに行った。 ついでに義父の自宅の様子もみにいってもらう。 今回も無事用事が終わってホッとしている。
洗濯槽のカビ取りをやった。 糸くずネットがきれいになった。
間:ファヤージュ、星たべよ、味しらべ、ブランチュール 朝:りんご、カフェオレ 昼:ご飯、納豆、キムチ、ワカメえのき味噌汁、コーヒー 間:ぱりんこのり塩味 夜:ご飯、いなばのチキンとタイカレーグリーン、ゆで卵、舞茸バターソテー
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カロリーはあまり気にしたことがありませんでしたが、確かにおせんべいはローカロリーなのですね。
お酒、まだ控えてらっしゃるのでしょうか。お大事に☆
買うときに、ばかうけも悩みました。
こちらもロングセラーですよね。
お酒は火曜日から飲んでいません。
このまま止めたいところです。