44.2kg、23.1% お通じ:× ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの下腹トレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数4189歩
体重は前日より200g増えて44.2kg。
夜中に起きた時にお菓子をたくさん食べてしまった。 どういうわけか食べてもいいと判断してしまった。 朝食はコーヒーのみ。
靴箱とパソコン台の中を掃除。
数の子と酢レンコンを作った。
間:ぱりんこのり塩味2袋、キットカットミニ2個、ブラックサンダーミニ、ブランチュール2枚 朝:コーヒー 昼:ご飯、納豆、人参ナムル、ほうれん草おかか和え、ナッツとベーコンのチーズポテト、わかめえのきすまし汁、カフェオレ 夜:ご飯、ピーマンちくわオイスター炒め、れんこんきんぴら、人参ナムル、ナッツとベーコンのチーズポテト
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すごーい、お料理頑張ってらっしゃいますね☆
よいお正月が来そうです♪
数の子は塩抜きしすぎてちょっと失敗しました。
高い食材なのに残念です。