44.1kg、20.2% お通じ:× ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの下腹トレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数13195歩
体重は前日より250g減って44.1kg。 昨日スッキリとしたお通じがあったので、もっと減っているかと思った。
午前中、明日からの帰省のための切符を受け取りに新幹線の駅へ。 いつもは1人分なので専用のカードを改札でタッチして乗っていたが、今回は2人分なので切符に。 切符の受け取りは久々なので、余裕を持って1日前の今日受け取りに行った。
ふるさと納税の確定申告で、寄付金受領証明書に住所の記載が無く名前だけのものがあったので、税務署に問い合わせ。 大丈夫とのことだった。
夜アルコールを摂らなくなって汁物のおかずを取ることが多くなった。 お腹が満たされて良い。
間:カルシウムウエハース、エリーゼ苺2個、キットカットミニ、チョコあられ 朝:パウンドケーキ、カフェオレ 昼:ご飯、納豆、切り干し大根煮物、キムチ、ワカメえのき味噌汁、コーヒー 夜:焼き厚揚げ、豚汁、人参しりしり、ご飯
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寒いですからお気をつけて☆
ありがとうございます^^