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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

2025.1.17金

2025年1月17日[金] 18:02:37

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44.2kg、19.8%
お通じ:×
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数9198歩

体重は前日より200g減って44.2kg。
夜中に起きた時にめっちゃお菓子を食べてしまった。
こんなに食べた記憶はないが、朝起きて包装材が残っていたので食べたのだろう。
何か対策を取らないと。
朝はコーヒーのみに。

食事の時に白湯を飲むようになった。
昼食後にいつも飲んでいたコーヒーの変わりに今日は緑茶。

間:牛乳100ml
間:エリーゼ苺2袋、ソルティバター3枚、ホームパイ2個、キットカットミニ
朝:コーヒー
昼:ご飯、納豆、キムチ、玉ねぎワカメえのき味噌汁、切り干し大根と人参の酢の物
夜:ご飯、タンドリーチキン、レタス、れんこんきんぴら、ほうれん草とちくわのポン酢和え

  • 44.2 kg   19.8 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • たぬりんさん2025/01/17 18:57
    お白湯を飲まれるように。

    デトックス効果が期待できそうですね。

    ヘルシーです☆
  • ふなさん2025/01/18 09:54
    たぬりんさん

    白湯を飲んだら心なしか水分代謝が良かったように思います。
    体も温まっていいですね。
 
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