44.25kg、20.3% お通じ:× ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの太ももトレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数9058歩
体重は前日より300g増えて44.25kg。 便秘3日目。
昨夜は日記を登録した後にお菓子をたくさん食べてしまった。 ピーナッツを1袋食べた後に振りがついてしまい。 ピーナッツは水曜日の品出しで、段ボール開封時にカッターでパッケージに傷をつけてしまい買い取ったもの。 気を付けていたのにやってしまった。
お昼はお腹が空いておらずバナナだけにしたら15時頃お腹が空いてれんこんのきんぴらと切り干し大根の酢の物の間食。
夜は既製品三昧。 日ハムのシャウエッセンピザはこういうピザにしては生地肉厚で美味しかった。 トマト&モッツァレラのマカロニは業務スーパーで買ったもの。 沸騰したお湯にキットを加えて11分煮て作る。 このシリーズは美味しくてお気に入り。 今日も昨日に続き飲酒。 平日は我慢しよう。
朝:バケット、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー 昼:バナナ 間:れんこんきんぴら、切り干し大根と人参の酢の物 夜:シャウエッセンピザ、トマト&モッツァレラのマカロニ、サラダ(レタス、生ハム、ブラックオリーブ、スパーリングワイン赤泡
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既製品も美味しいですよね。
たまのお酒は美味しかったことでしょう☆
うちは既製品を利用することが多いので、ちょっと改めなければ、とは思っています。
土日と続けて飲んでしまいました。
また平日は禁酒です。