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2025.1.20月

2025年1月20日[月] 18:15:21

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44.65kg、20%
お通じ:○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ&ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数5000歩ぐらい

体重は前日より450g増えて44.65kg。
3日間の便秘解消。

バイト。
今日はいつもの相方スタッフではなく、一番良く教えてくれるスタッフだった。
心強かった。

日テレで日曜夜に放送しているドラマ、ホットスポットが面白い。
昨日は2話だったのだが、初回を見逃していたので、バカリズム脚本なら絶対面白いはずと、昨日Tverで初回を観た。
今回も笑った。
会話が絶妙。

義父の施設の先月分の領収書で、足りないものがあったので問い合わせ。
以前も1ヶ月遅れで送られてきたことがあったが、今月分の郵便には入っていなかった。
無事見つかり送ってもらうことになった。

間:エリーゼ2袋、ホームパイ、アルフォート
朝:バナナ、カルシウムウエハース、ブランサンドストロベリー、カフェオレ
昼:ナーンドッグ、レタス
夜:明星チャルメラ醤油+キャベツゆで卵鶏むね

  • 44.7 kg   20.0 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。1ぐり


  • たぬりんさん2025/01/20 18:46
    一番良く教えてくれるスタッフさんと一緒でよかったですね。

    人間関係の相性もあるかと思います。
  • ふなさん2025/01/21 08:42
    たぬりんさん

    シフトは二人体制+社員さんなのですが、相方スタッフは皆さん接しやすい人で良かったです。
    人間関係って大事ですね。
 
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