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44.35kg、19.8％
お通じ：×
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数9648歩

体重は前日より250g増えて44.35kg。

今日は8時過ぎに起きたせいか、1日が短かった。
昼も夜もお腹があまり空かないまま食べたがりょうはしっかり。
今日はカロリー2000kcal超え。

間：ソルティバタークッキー
朝：ロールパン、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー
昼：つけ麺の達人濃厚魚介醤油＋キャベツゆで豚ゆで卵、チョコラスク、カフェオレ
夜：クリームシチュー、バケット、サラダ（レタス、玉ねぎ、合鴨）、白ワイン半ボトル

44.1kg、19.9％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数10661歩

体重は前日より350g減って44.1kg。

スーパーのセール日。
いつもは鶏ももがグラム89円で出るのだが、今日は出ず。
お店に行ったら118円だった。
98円の時に買おう。

お昼はブルダック炒め麺クリームカルボ。
カロリーが550kcalもある。
なのでお昼のおかしはなし。
でも15時には何となくお腹が空いていた。

今日は夫飲み会。
しばらく金曜日は飲み会になりそうだ。
嬉しい！
私も家で1人飲み会でスーパーでピザとか色々好きな惣菜を買ってきた。

間：ソルティバタークッキー
朝：バナナ、カフェオレ
昼：ブルダック炒め麺＋キャベツゆで卵、わかめえのき玉ねぎスープ
夜：ピザマルゲリータ、かぼちゃサラダ、ほうれん草お浸し、合鴨パストラミ、白ワイン半ボトル

44.35kg、20％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数10909歩
・自転車30分ぐらい

体重は前日より50g増えて44.35kg。

また夜中に起きた時にお菓子をたくさん食べてしまった。
クッキーを4枚食べたと思ったのに、朝起きて包装材の残骸を見たら5枚食べていた。
よって朝食はコーヒーのみ。

今日までユニクロでヒートテックが990円だったので、自転車に乗って隣町へ。ウルトラライトタートルネックの黒を購入。
ついでに気になるお店を何件か覗いた。
PLSTでベージュのニット購入。
ニットは静電気が嫌で、ウール100％のものなら購入している。
なかなかないのよね。
去年のものみたいでセールになっていた。
SとMで悩んだか、今のサイズ感はSが好みだったが、縮むかもしれないと思い、Mを購入。

間：ソルティバタークッキー5枚
朝：コーヒー
昼：ご飯、納豆、キムチ、わかめ玉ねぎ味噌汁
夜：豚ソテー、ほうれん草ごま和え、冷奴、じゃがいもとベーコンのバター炒め、ご飯、食べるラー油、スパーリングワイン赤泡

44.3kg、20.5％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数5954歩

体重は前日より200g減って44.3kg。

バイト。
今日はモバイルオーダーが入るかも？と思ったが入らなかった。
水曜日はお菓子の納品の日。
グミな駄菓子などの細かいものの納品が多く、品出しに時間がかかってしまった。

口座の記帳に行ったら、銀行名　シンセイカツ　キュウヨの名義で1500円振り込まれていた。
心当たりがなく、何だろうと思ったら、銀行のキャンペーンで、給与振り込み口座に指定したので振り込まれていたみたい。

朝：バナナ、ブランサンドストロベリー、カルシウムウエハース、カフェオレ
昼：ご飯、納豆
夜：切り干し大根煮物、唐揚げ5個、キャベツ、キムチ、ご飯、スパーリングワイン白泡

44.5kg、20.6％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数14884歩
・自転車20分ぐらい

体重は前日より200g増えて44.5kg。

夜中に起きた時にアホほどお菓子を食べてしまった。
半分寝ぼけているので楽しんで食べていない。
本当に止めたい。
朝食はコーヒーのみ。
昼食も質素。
昼食後しばらくしてコンビニのホットスナックが食べたくなったがなんとか我慢。

今日は録画した番組鑑賞、読書、家事と、テンポよく無駄なく過ごせた。
換気扇のフィルター交換と掃除、キッチンの引き出しとシンク下の掃除をして幾分気持ちが落ち着いた。

間：キットカットミニ抹茶2枚、ココナッツサブレ、ソルティバタークッキー5枚
朝：コーヒー
昼：ご飯、納豆、わかめえのき味噌汁
夜：切り干し大根煮物、キャベツベーコン卵炒め、豚しゃぶ玉ねぎ和え、ご飯、白ワイン250ml