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100グラムでも減ってればイエーイ！！
今日は良い事いっぱいの日でした。
�／凜�月ぶりにジムに行った。カーディオ40分300カロリー燃焼。1万歩達成。サウナ15分。気持ちよかった！筋トレ、今日は腕。
�△海譴發泙真瑤�月ぶり、ちょっと疎遠になっていたお友達から電話が来てたくさん話した。もしかして避けられてるのかなって思ってたけどそういうことでもなかったらしい。
��３日前に頑張ったけど上手くいかなかった事が、違う手段で出来た。まだ完結してないけど、今週中に終わらせることが出来そう。
今回勉強になったことは、上手くいかなかったからって絶望する必要はない、ほかの道を探せば必ず何か見つかるってこと。失敗は成功の基、七転び八起き。諦めずに頑張ると結果が出せる。
ダイエットもそうなんだけどね。頑張ろう。
私のBeatsのheadphone息子に貸してたら壊されて、その後何か月もジムに行ってなかったから忘れてたんだけど、今日ジムに行こうと思った時に、思い出した壊れてること。音楽なしはツライ。。旦那の使ってない？買ったけど彼もジムに行ってないから忘れてる？イヤーパッドをきれいにして借りてみた。使ったことない形で、ボリュームをアップする方法がわからず一生懸命。(￣∇￣;)ハッハッハ20分くらいかかってイヤーパッドの装着、前後が逆だってことに気づく。楽しい日でした。
しかし、午前中のジムってジジババばかり。
2階でカーディオしながら下も一望できるんだけどパッと見50代以上の人がたくさん。暇なのと健康のために、もしかしたら一人暮らしの人はコミュニケーションをとるために来てるのかなって思った。
ジムのあとは、買い物にも行ってたくさん動いたせいかアドレナリンがたくさん分泌されたのか陽気な一日だった。
明日もお休みだからジムに行こう。
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0ぐり
