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この頃食事がだらけすぎ。
スーパムーンの頃からなんだか浮腫み出した気がしてて。それから戻してない。

先週、2回もここに通っちゃった。美味しぃ…
地下で、美味しぃ甘いお酒も買っちゃってたし
気をつけなきゃ。

昨日の1日の食事は
葡萄　1つと半分房
夜　外食　
　　サラダ、焼き鳥2串、
　　他に、モツ煮と煮物と焼き物があったけど
食べることは回避してたのに…帰り道に久しぶりにスナックがとっても食べたくなり、スコーン1袋、寝る前にお家で等々カップラーメン1つ、と食べちゃった。
すぐに増えちゃう…。当たり前？

今週は、要注意して過ごさなくっちゃ。
今週一日、減量に励む日を設けようかなー
スパ行ってジム行って、マッサージと、意識上げるために本屋さんに立ち読みに…で、またラウンジで飲んじゃおうかなとかも考えちゃってる…
全部歩きで行動だったら、減るかしらー😓

今日は1時間半ほど歩く予定だけど、食べ物だけもう取りすぎないようにしないとね！
良いところは、腹筋だけはほぼ毎日続けられてる。でもくびれてない。背筋鍛えないとなんだけど…
ダンベル、こちらはやるやる、詐欺。
今年、丸投げしてしまった案件だわー。
11月ひと月だけでも、やり切ったら変わるかもー。ちょっと立て直して、プランを立ててみよう。


お昼
チーズ（まいばすけっとに売ってるチーズのホール1個）
スライスチーズ　5枚
オニオンときゅうりとにんじんとセロリのカットサラダ
もやしときゅうりのナムル
温泉卵
ノンアルビール2缶

昨日お菓子とラーメンでだいぶ満たされちゃったのか、お昼食べたらお腹が空いてない。だから今日は食事しないー

食べること、を、頭から離してよく自分の現実を観察しょう
出すことを、今日の夜は考えたほうが良いだろうなー
頑張ろう！