今日は水曜日でしょー。月曜と火曜とちゃんとダンベル再開できました。 そんなにハードなのはできてないけれど、地味に効きそう?なものを。(腹筋もセットで) お昼はポテトは全あげで。私は食べることを止められました。カレーも食べたかったけど、また増えそうだしネ。お昼はこれに。夜は茹で胸肉つまみ食いのみ。午後の間食は、小袋の茎わかめで最小限にしたつもり。お風呂には💧昨日入れなかった。 今日の夜は熱めのお風呂で汗流そうー。 今週末には53キロ台を見られるように戻したい。 とりあえず、なるべく食べ過ぎをしないことが一番大事… 今日もお昼は軽めに、お仕事と他、やることに集中して過ごそうと思います。たまには。←え
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