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早起きしました。
お家でくつろぐいでもいたいけど…ご覧の通り増えてきたので、朝から活動です。
今週、特別食べ過ぎることはしなかったと思うけど、食べる時間が寝る直前だったり、塩分多めのチーズ一気食べしちゃったり。
後は、お野菜だからいいかなとドレッシングたっぷりの野菜や、お漬物。
こういうのが要因だったと思います。
塩分のとりすぎ。
（そういえば炭水化物はとってないかも。お米パンパスタうどんそば、全く食べてない）
土、日、月と引き締めてこうと思います。
ダンベルも週4はちょこちょこできた。腹筋はサボってない。

これから14時まであっちこっち行って用事を片付けてきます。
夕方ジムも行って、夜人にあって…また朝4時半に起きなくちゃならなく。
それぞれの、その準備も大変😥洋服とか…お風呂とか。

そうやって用事をたくさん入れて、食事のことて頭がいっぱいにならないようにする！私は空腹の時間を長く空けるのがあってるみたい。

…お酒は飲んでたから。お酒は炭水化物でしたね…
お酒が体を重くしてる…
今週末は健康的に。