簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

夜、外食が決まってる。
ウォーキングもできないし、お昼も普通に食べちゃいそうだからー

☆ダイエットの記事たくさん目にする
☆お昼はまたトマトだけにしておく
　でも今日は気を紛らわせるために食べてしまい
　そう
☆お水飲む　ペットボトル2本を目標にしようか
　な。お昼のうち
☆夜は遅くても帰ったら腹筋やる
☆外食行っても会話をメインにして食べ物は後回
　しにするようにする
☆明日増えても日々、細かく、書いたことを
　続ける

心が平穏なのが、一番良くって、減量も続くね。
もういいやーっって投げやりになるのが、私の一番良く無いパターンだわ。
書きながら整理して、頑張ろ

おひる
お腹いっぱいになっちゃった
まいばすけっとの梅柴と小松菜
さけるチーズ？2本、もう一つ食べたくなってもうひとつ
ジンジャエール
鯵の塩焼き　レトルト
お昼はまったく野菜が食べたい気分ではありませんでした…

ぼんやりした目標だとよくないけれど…
50を見ることができたらー

.☆美味しいお寿司言っとく
☆ハンバーガー2個半食べる、か、グルメバーガーやっとく！

どっちかやっちまいー、するかも。
9月になったからね。
もう夏は過ぎてっちゃう。
新しく目標設定し直して…
がんばろ。

筋トレも、ちょっとYouTubeの見直しして
変わるように変えてみようかな。
パンツは緩くなったけれど、綺麗な体に近づけるよう筋トレ見直そうって思ってます。

タイ料理ー
ガッツリはかなり、食べた後のことを考えて、必死でセーブしました。
チャーンちゃんたち🎵

焼肉屋さん
タン
ミノ
レバー2人前
カルビ
キャベツ
じゃがりこLサイズと小さいサイズの！
レモンサワー　数杯
生ビール　1杯

あと昼間にトマト2個
外に出るのがわかっていたので、昼間は水分とトマトのみ。我慢してたわけではなく特にお腹が空いていなかったので食べるのをやめておきました。
昨日お菓子も食べちゃったし今日は気をつけないと。

もう一丁、行っとくー？！？
行っといた、でっしょ。
後で、帰りにも飲もうかな。

今日は久しぶり土曜朝家事からスタート。
よく出来たと思います。自分で褒める。よし。
そしてジム行く。
行くまでの間、もうジム用のパンツ履いて行っちゃうけどダメかしら？
ま、誰も見てないしと。これで行ってるところ。

夕方にまた用事があるから
ジム行ってー、サラダのお店に1人で行こうと思う。あと、必要なものはあったっけ？

そして体重の不思議。
昨日は夜一食のみだったんだけど増えてはいませんでした。
体重は水分でも増えたり減ったりすぐするから、あまり気にせず、ただ腹筋とお食事控えめするの心がけるのと、たくさん歩くこと、を必須にしたいと思います！がんばるぞー

ここ数ヶ月、忙しすぎるのもあつたけれど
好きなものを食べても、その後時間をなるべく空けるようにしてました。
なるべく食べないようにしてた、とも言う…
あと、腹筋は日課、先週はほぼできなく週2になってしまったけれど、また続けてる。ひたすら腹筋…
自己流でやっても効いたような気がするから、パーソナルとかに通えたとしたらもっと綺麗に効いてそう。後は、ダンベルもやった方がいいのに全くのおサボりでした！
9月中には52キロが続くように目指したい。
食事についても調べて工夫せねば…

それと、今年はこれ飲みまくり！
とっても美味しぃ
お店で一休みもしたけれど、これ片手にガッツリ歩くことが多かった。
夏にピッタリのカラーでしょ

あと夏の間にしたいこと。
読書
ドラマ見る
夏服の処分する
美容院でヘアカット
マッサージ
お友達のプレゼント←何が良いと思うー
お菓子とアクセサリーいただいた）
毎日1時間は歩きたい
冷凍したアサリをパスタにして使っちゃいたい
安いトマト見つけてケチャップ作りたい
お刺身の柵買ってきて海鮮サラダ大盛りで食べたい
エアコン全開にしたおうちに引きこもってたい

今日も陽が凄いけど、夕方歩こ。
なんだかやる気になってきた。よし。