簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

本日
筋肉痛でいけなかった。無理かと思ったけど夕飯の後片付けないでジムに行く。
筋トレ30分位？
エアロバイク１０分

のあちゃん足パカ３分✖️3

朝
サラダ　ゆで卵、アイスコーヒー
昼　バナナ、おにぎり
夜　キーマカレー　カボチャの煮付け　小松菜のお浸し

間食　桃ヨーグルト　きのこの山小袋

朝　小松菜、ブロッコリーを茹でカボチャの煮付け、野菜キーマカレーを作る。
ルーを使わずトマトジュースとソースで煮る。ヘルシーなカレーで食べやすい。

マツコの番組で家事代行を見た。
作り置き凄いな。
家事代行お願いしたいものです。
専業主婦だからありえないけど。

お昼はバナナだけで我慢しようとしたら頭が働かなくて…冷凍ご飯をおにぎりにして食べた。