水曜日ジム | まきりんさん | ダイエット☆マメグラフ

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水曜日ジム

2024年7月17日[水] 18:13:43

本日
筋トレ20分
トレッドミル30分

トレーナーさんからダイエットの極意を聞く。糖分は果糖は積極的にとってくださいと。無理な食事制限は禁物。
16時間ダイエットは絶対ダメ。血糖値が上がりますとのこと。
してました。ええDCのころ。
わかってる…だってリバウンドだもん。

しっかり食べてダイエットよね。

64.8 kg

2ぐり

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7/8	ジム月曜日
7/5	暑い…
7/3	ジムに行けず…
7/2	作り置きDay
7/1	9330歩

まきりんさん

性別	年齢	身長
女性	ひみつ	161.0cm

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