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テーダマツの松ぼっくり

2024年6月1日[土] 23:59:59

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テーダマツの松ぼっくり

テーダマツの松ぼっくり[2]

◆朝の体重:45.9kg
◆体脂肪率:21.2%
◆実食合計:1443kcal/P80.7g/F75.0g/S109.8g/DF42.0g
◆1日のPFCバランス:P22%/F47%/C31%(C=S+DF)
◆便秘薬効果:予定無


今日行った自然型公園で見つけた松ぼっくりが
初めて見るタイプでした
超大きい(長い)上にトゲトゲしてる

家に帰ってから調べたら
テーダ松という外国種の松なんだって

結構あちこちに植わってるらしいけど
私が見たのは今日が初めてでした
大きいので、落ちてきて頭に当たったら
かなり痛そう。。


⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎490kcal/P18.7g/F30.7g/C37.7g(C=S+DF)
朝全体のPFCバランス:P15%/F56%/C28%

⬛︎朝食合計>394kcal/P15.1g/F25.0g/C29.1g(C=S+DF) 394
ソーセージマフィン:394kcal/P15.1g/F25.0g/S27.1g/DF2.0g
⬛︎朝食後のデザート/サプリ合計>96kcal/P3.6g/F5.7g/C8.6g(C=S+DF) 96
コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g
ミルクチョコレート(業ス)6.6g:34kcal/P0.4g/F1.7g/S4.2g/DF0.0g
EPA:9kcal/P0.4g/F0.9g/C0.0g(C=S+DF)
マルチビタミンミネラル:2kcal/P0.2g/F0.0g/C0.2g(C=S+DF)
ビタミンC:3kcal/P0.0g/F0.0g/C0.3g(C=S+DF)

⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎489kcal/P29.9g/F24.5g/C57.6g(C=S+DF)
昼全体のPFCバランス:P24%/F45%/C31%

⬛︎昼食合計>406kcal/P26.9g/F19.7g/C49.5g(C=S+DF) 406
inバープロテインウェファーバニラ(森永):197kcal/P10.3g/F12.4g/S9.2g/DF3.6g
えだまめコーン:83kcal/P5.2g/F3.0g/S9.6g/DF2.9g
ファイバー蒸しパン/全卵1.5倍PB2:126kcal/P11.4g/F4.3g/S7.8g/DF16.4g
⬛︎昼食後のデザート/サプリ合計>83kcal/P3.0g/F4.8g/C8.1g(C=S+DF) 83
コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g
ミルクチョコレート(業ス)6.6g:34kcal/P0.4g/F1.7g/S4.2g/DF0.0g

⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎464kcal/P32.1g/F19.9g/C56.6g(C=S+DF)
夜全体のPFCバランス:P26%/F36%/C37%

⬛︎夕食合計>312kcal/P28.2g/F11.8g/C38.8g(C=S+DF) 312
鶏もも皮なし69g:78kcal/P13.1g/F3.5g/S0.0g/DF0.0g
油2g:18kcal/P0.0g/F2.0g/S0.0g/DF0.0g
マジックソルト3g:6kcal/P0.2g/F0.1g/S0.9g/DF0.0g
ウスターソース5g:6kcal/P0.1g/F0.0g/S1.3g/DF0.0g
レモン果汁5g:1kcal/P0.0g/F0.0g/S0.4g/DF0.0g
レタス54g:6kcal/P0.3g/F0.1g/S0.9g/DF0.6g
切り干し大根煮:71kcal/P3.1g/F1.9g/C10.3g(C=S+DF)
ファイバー蒸しパン/全卵1.5倍PB2:126kcal/P11.4g/F4.3g/S7.8g/DF16.4g
⬛︎夕食後のデザート/サプリ合計>152kcal/P3.9g/F8.0g/C17.8g(C=S+DF) 152
コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g
ミルクチョコレート(業ス)13.2g:68kcal/P0.8g/F3.5g/S8.4g/DF0.0g
アングルマンアパリガレット1枚7.5g(箱書):35kcal/P0.5g/F1.5g/S5.5g/DF0.0g

  • 45.9 kg   21.2 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • ★Mimi★さん2024/06/02 08:06
    おはようございます。
    松ぼっくりの種類については詳しくないですが、写真見るとインテリアにもなりそうな松ぼっくりですね。

    確かにこれが頭に落ちてきたら負傷しそう😱
  • カロリー計算ガチ勢さん2024/06/03 16:55
    ★Mimi★さんこんばんはー
    かなりの高木なので落ちて頭に当たったら、、
    トゲも固いのでオデコとかなら出血必至です
    公園内のパークセンターには、この松ぼっくりで作ったリースが飾ってありました
 
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