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◆朝の体重：46.3kg
◆体脂肪率：20.6％
◆実食合計：1452kcal／P74.7g／F65.0g／S141.9g／DF37.6g
◆１日のPFCバランス：P21%／F40%／C39%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎430kcal／P20.9g／F18.2g／C55.6g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P19%／F38%／C42%
⬛︎朝食合計＞296kcal／P16.7g／F12.1g／C39.0g（C=S＋DF） 296
inバープロテインウェファーナッツ（森永）4/3本：144kcal／P7.7g／F7.5g／S11.0g／DF1.1g
マリランマジックトースト5枚：64kcal／P2.1g／F0.4g／S12.9g／DF0.7g
アーラ BUKOクリームチーズ8g：21kcal／P0.4g／F2.0g／S0.4g／DF0.0g
鶏スープ（永谷園）：11kcal／P1.2g／F0.2g／C1.2g（C=S+DF）
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSFハーフ：55kcal／P5.2g／F2.0g／S3.3g／DF8.5g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞134kcal／P4.2g／F6.1g／C16.6g（C=S＋DF） 134
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
ミルクココアファッジ1個：44kcal／P0.6g／F0.5g／S9.4g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎501kcal／P26.3g／F27.1g／C48.0g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P24%／F57%／C19%
⬛︎昼食合計＞290kcal／P21.3g／F16.8g／C22.3g（C=S＋DF） 290
ケンタッキーオリジナルチキン可食部65g：163kcal／P12.4g／F9.6g／S6.8g／DF0.3g
レタス85g：9kcal／P0.5g／F0.1g／S1.4g／DF0.9g
ミルキーモッツァレラスライスチーズ：45kcal／P3.1g／F3.4g／C0.5g（C=S+DF）
キューピーハーフ5g：16kcal／P0.1g／F1.7g／S0.1g／DF0.0g
レモン果汁5g：1kcal／P0.0g／F0.0g／S0.4g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSFハーフ：55kcal／P5.2g／F2.0g／S3.3g／DF8.5g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞211kcal／P4.9g／F10.3g／C25.7g（C=S＋DF） 211
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクチョコレート（業ス）13.2g：68kcal／P0.8g／F3.5g／S8.4g／DF0.0g
森永チョイス1枚8.7g：45kcal／P0.6g／F2.1g／C5.8g（C=S+DF）
シャトレーゼミニミルクバー：49kcal／P0.9g／F1.7g／C7.6g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎522kcal／P27.5g／F19.7g／C75.8g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P26%／F41%／C33%
⬛︎夕食合計＞340kcal／P23.2g／F10.7g／C53.8g（C=S＋DF） 340
FMピザサンドマルゲリータ：188kcal／P9.5g／F4.4g／S27.7g／DF0.0g
冷やし茶碗むし（ふじや）：42kcal／P3.2g／F2.2g／S1.9g／DF0.7g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：110kcal／P10.5g／F4.1g／S6.6g／DF16.9g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞182kcal／P4.3g／F9.0g／C22.1g（C=S＋DF） 182
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクチョコレート（業ス）13.2g：68kcal／P0.8g／F3.5g／S8.4g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
森永チョイス1枚8.7g：45kcal／P0.6g／F2.1g／C5.8g（C=S+DF）
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1ぐり
