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◆朝の体重：45.6kg
◆体脂肪率：21.4％
◆実食合計：1441kcal／P66.0g／F74.6g／S124.5g／DF24.7g
◆１日のPFCバランス：P18%／F47%／C35%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：予定無
ベランダのプランター植えきゅうりの育ちが悪い
天候不順のせいもあるけど
今年はベランダや庭の植物全般の調子が悪かったり
季節がズレた感じになってると思う
元気なのは庭アーチのヤマイモぐらい？
それでも地植えからプランター植えに変えたから
例年ほどの勢いは無いけどね
でも庭の姫ザクロの木の花つきが悪いのは
もしかすると私のせいかも
ヤドリギのタネを何個も枝につけたから？
もしそうだとしたらごめんね姫ザクロ
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎469kcal／P20.5g／F23.6g／C48.0g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P17%／F45%／C37%
⬛︎朝食合計＞334kcal／P16.4g／F15.6g／C33.5g（C=S＋DF） 334
inバープロテインウェファーナッツ（森永）4/3本：144kcal／P7.7g／F7.5g／S11.0g／DF1.1g
マリランマジックトースト5枚：64kcal／P2.1g／F0.4g／S12.9g／DF0.7g
アーラクリームチーズ8g：20kcal／P0.4g／F2.0g／S0.3g／DF0.0g
鶏スープ（永谷園）：11kcal／P1.2g／F0.2g／C1.2g（C=S+DF）
TVプロテインブランサンド1枚：95kcal／P5.0g／F5.6g／S5.6g／DF0.8g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞136kcal／P4.1g／F8.0g／C14.5g（C=S＋DF） 136
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
難消化性デキストリン3g：4kcal／P0.0g／F0.0g／S0.5g／DF2.5g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
プチチョコラングドシャ1枚：13kcal／P0.2g／F0.8g／S1.4g／DF0.1g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎492kcal／P24.6g／F27.5g／C38.7g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P21%／F53%／C26%
⬛︎昼食合計＞304kcal／P20.2g／F17.5g／C17.2g（C=S＋DF） 304
ケンタッキーオリジナルチキン可食部78.6g：197kcal／P14.9g／F11.6g／S8.3g／DF0.4g
レタス75g：8kcal／P0.5g／F0.1g／S1.3g／DF0.8g
たけのこ土佐煮57g：33kcal／P1.8g／F0.1g／C6.2g（C=S+DF）
ベストプライススライスチーズ（薄切りタイプ）：49kcal／P2.9g／F4.1g／C0.2g（C=S+DF）
キューピーハーフ5g：16kcal／P0.1g／F1.7g／S0.1g／DF0.0g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞188kcal／P4.4g／F10.0g／C21.4g（C=S＋DF） 188
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクチョコレート（業ス）6.6g：34kcal／P0.4g／F1.7g／S4.2g／DF0.0g
プチチョコラングドシャ1枚：13kcal／P0.2g／F0.8g／S1.4g／DF0.1g
プチソルティバター1枚：16kcal／P0.2g／F0.8g／S2.1g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：55.5kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎480kcal／P20.9g／F23.5g／C62.5g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P18%／F45%／C37%
⬛︎夕食合計＞298kcal／P16.6g／F16.1g／C36.8g（C=S＋DF） 298
白身魚フライ：164kcal／P7.6g／F9.8g／S10.6g／DF0.0g
レモン果汁3g：1kcal／P0.0g／F0.0g／S0.3g／DF0.0g
ウスターソース5g：6kcal／P0.1g／F0.0g／S1.3g／DF0.0g
レタス75g：8kcal／P0.5g／F0.1g／S1.3g／DF0.8g
キューピーハーフ5g：16kcal／P0.1g／F1.7g／S0.1g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵きなこ：103kcal／P8.3g／F4.5g／S5.1g／DF17.4g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞181kcal／P4.3g／F7.4g／C25.7g（C=S＋DF） 181
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクチョコレート（業ス）13.2g：68kcal／P0.8g／F3.5g／S8.4g／DF0.0g
ミルクココアファッジ1個：44kcal／P0.6g／F0.5g／S9.4g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
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5ぐり
きゅうりもご自身で育てられるとは。
姫という単語に反応してコメントしてます。
昨日、イオン内にある和菓子屋さんで
「姫おはぎ」という商品を２パック親戚の家に行く用事があったので買いましたわ笑
奇遇ですね笑
ザクロについて子どもの頃に少女漫画に出てきて、それが少し「かごめかごめ」を絡めたホラーじみたストーリーで内容は覚えてないですが
改めて検索したところ、姫と呼び名にふさわしい果樹ですね。
赤くて可愛いと思いました♥
最も古くから愛された果樹の一つのようですね。
ザクロ調べた所、奇遇も自宅から近い所にざくろというパン屋があることも判明しました。
美味しそうなので今度、車でサクッと行きたいと思います🚘
ザクロはざっくり割れるせいか怖いイメージがあったり
かと思えば豊穣繁栄の象徴だったり
色々と人の勝手で言われていますが
お店に滅多に売ってないけど美味しい果物です
姫ザクロの実は小さいけど普通のザクロと変わらず美味しいですよ♪