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◆朝の体重：45.8kg
◆体脂肪率：21.6％
◆実食合計：1619kcal／P73.9g／F76.1g／S158.7g／DF71.3g
◆１日のPFCバランス：P18%／F42%／C39%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎504kcal／P26.0g／F23.2g／C65.9g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P21%／F41%／C38%
⬛︎朝食合計＞330kcal／P21.0g／F13.2g／C48.7g（C=S＋DF） 330
inバープロテインウェファーナッツ（4/3本）：144kcal／P7.7g／F7.5g／S11.0g／DF1.1g
マリランマジックトースト5枚：64kcal／P2.1g／F0.4g／S12.9g／DF0.7g
アーラクリームチーズライト10g：19kcal／P0.8g／F1.6g／S0.4g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：103kcal／P10.4g／F3.7g／S5.7g／DF16.9g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞174kcal／P4.9g／F10.0g／C17.2g（C=S＋DF） 174
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎625kcal／P25.2g／F26.0g／C90.1g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P20%／F46%／C34%
⬛︎昼食合計＞291kcal／P19.9g／F8.1g／C50.3g（C=S＋DF） 291
FMピザサンドマルゲリータ：188kcal／P9.5g／F4.4g／S27.7g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：103kcal／P10.4g／F3.7g／S5.7g／DF16.9g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞334kcal／P5.3g／F17.8g／C39.8g（C=S＋DF） 334
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
雪印コーヒーゼリー70g：43kcal／P0.1g／F0.0g／S10.6g／DF0.2g
厚切りポテトチップス28g：158.2kcal／P1.2g／F10.4g／S14.4g／DF0.7g
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎490kcal／P22.7g／F27.0g／C74.0g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P18%／F48%／C34%
⬛︎夕食合計＞300kcal／P18.6g／F18.2g／C33.5g（C=S＋DF） 300
洋風スープ煮：197kcal／P8.2g／F14.4g／S8.7g／DF2.2g
・シャウエッセン39.5g
・キャベツ80g
・イタリアン野菜ミックス／冷凍50g
・マッシュルーム／水煮缶25g
・ビーフコンソメ6.5g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：103kcal／P10.4g／F3.7g／S5.7g／DF16.9g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞191kcal／P4.1g／F8.8g／C40.4g（C=S＋DF） 191
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
雪印コーヒーゼリー70g：43kcal／P0.1g／F0.0g／S10.6g／DF0.2g
ホイッピークリーム5g：15kcal／P0.1g／F1.4g／S0.6g／DF15.3g
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2ぐり
