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◆朝の体重：46.5kg
◆体脂肪率：21.9％
◆実食合計：1455kcal／P74.3g／F74.4g／S121.0g／DF57.9g
◆１日のPFCバランス：P20%／F46%／C34%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎482kcal／P21.8g／F22.1g／C70.2g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P18%／F41%／C41%
⬛︎朝食合計＞305kcal／P16.8g／F11.9g／C52.9g（C=S＋DF） 305
チキンマックナゲット1ピース：54kcal／P3.2g／F3.4g／S2.6g／DF0.2g
マスタードソース（1/5）：9kcal／P0.1g／F0.5g／S1.0g／DF0.1g
えだまめコーン：83kcal／P5.2g／F3.0g／S9.6g／DF2.9g
マリランマジックトースト5枚：64kcal／P2.1g／F0.4g／S12.9g／DF0.7g
アーラクリームチーズライト10g：19kcal／P0.8g／F1.6g／S0.4g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：76kcal／P5.4g／F3.0g／S5.6g／DF16.9g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞177kcal／P5.0g／F10.3g／C17.3g（C=S＋DF） 177
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）17.1g：95kcal／P1.5g／F6.0g／S9.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎500kcal／P25.3g／F26.7g／C57.7g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P21%／F50%／C29%
⬛︎昼食合計＞346kcal／P21.0g／F17.5g／C42.9g（C=S＋DF） 346
甘口ポークソース冷凍1/2：103kcal／P1.5g／F7.7g／S6.9g／DF0.0g
カッテージチーズ50g：57kcal／P8.8g／F2.2g／S0.7g／DF0.0g
フジッコ白花豆34g：55kcal／P1.8g／F0.2g／S10.5g／DF2.0g
雪印6Pチーズ：55kcal／P3.5g／F4.4g／C0.3g（C=S+DF）
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：76kcal／P5.4g／F3.0g／S5.6g／DF16.9g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞154kcal／P4.3g／F9.2g／C14.8g（C=S＋DF） 154
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）17.1g：95kcal／P1.5g／F6.0g／S9.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き3枚：10kcal／P0.2g／F0.2g／S2.0g／DF0.0g
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎472kcal／P27.2g／F25.6g／C50.9g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P23%／F48%／C30%
⬛︎夕食合計＞308kcal／P22.8g／F16.3g／C34.1g（C=S＋DF） 308
ケンタオリジナルチキン90g：226kcal／P17.1g／F13.2g／S9.5g／DF0.5g
レタス60g：7kcal／P0.4g／F0.1g／S1.0g／DF0.7g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：76kcal／P5.4g／F3.0g／S5.6g／DF16.9g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞164kcal／P4.4g／F9.4g／C16.8g（C=S＋DF） 164
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）17.1g：95kcal／P1.5g／F6.0g／S9.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
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2ぐり
