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◆朝の体重：46.2kg
◆体脂肪率：21.1％
◆実食合計：1430kcal／P76.5g／F57.8g／S144.5g／DF41.7g
◆１日のPFCバランス：P21%／F36%／C42%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎471kcal／P22.5g／F22.1g／C63.3g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P19%／F42%／C39%
⬛︎朝食合計＞326kcal／P17.9g／F13.9g／C49.0g（C=S＋DF） 326
inバープロテインウェファーナッツ：192kcal／P10.3g／F10.0g／S14.7g／DF1.4g
マリランマジックトースト4枚：51kcal／P1.7g／F0.3g／S10.3g／DF0.6g
アーラクリームチーズライト8g：15kcal／P0.6g／F1.3g／S0.3g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：67kcal／P5.3g／F2.3g／S5.5g／DF16.2g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞146kcal／P4.5g／F8.3g／C14.3g（C=S＋DF） 146
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎460kcal／P25.6g／F13.5g／C58.0g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P22%／F26%／C53%
⬛︎昼食合計＞254kcal／P21.1g／F1.3g／C35.4g（C=S＋DF） 254
白がゆ：93kcal／P1.3g／F0.0g／C22.0g（C=S+DF）
刻みみぶな漬（藤原）50g：9kcal／P0.8g／F0.1g／S1.2g／DF0.0g
カレイ煮付け可食部90g：152kcal／P19.0g／F1.2g／S12.2g／DF0.0g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞206kcal／P4.5g／F12.2g／C22.6g（C=S＋DF） 206
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
難消化性デキストリン3g：4kcal／P0.0g／F0.0g／S0.5g／DF2.5g
リンドールミルクバー6/2：78kcal／P0.7g／F5.6g／S6.0g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
麦チョコ5g：26kcal／P0.4g／F1.5g／S2.7g／DF0.3g
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎499kcal／P28.5g／F22.1g／C64.9g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P24%／F42%／C33%
⬛︎夕食合計＞327kcal／P24.0g／F11.4g／C49.2g（C=S＋DF） 327
雪印6Pチーズ：55kcal／P3.5g／F4.4g／C0.3g（C=S+DF）
フジッコ白花豆34g：55kcal／P1.8g／F0.2g／S10.5g／DF2.0g
ひじき煮（みな墨）：65kcal／P3.4g／F1.7g／S8.9g／DF0.0g
BODYSTAR 大豆スナック コンソメ味21g：85kcal／P10g／F2.8g／S3.3g／DF2.5g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：67kcal／P5.3g／F2.3g／S5.5g／DF16.2g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞172kcal／P4.5g／F10.7g／C15.7g（C=S＋DF） 172
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
製菓用ミルクチョコ（業ス）17.1g：95kcal／P1.5g／F6.0g／S9.0g／DF0.0g
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3ぐり
