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◆朝の体重：45.75kg
◆体脂肪率：21.3％
◆実食合計：1443kcal／P78.8g／F71.7g／S115.9g／DF50.4g
◆１日のPFCバランス：P22%／F45%／C33%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有

⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎489kcal／P24.6g／F22.8g／C65.1g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P20%／F42%／C38%

⬛︎朝食合計＞315kcal／P19.7g／F12.9g／C47.9g（C=S＋DF） 315
inバープロテインウェファーナッツ：192kcal／P10.3g／F10.0g／S14.7g／DF1.4g
マリランマジックトースト4枚：51kcal／P1.7g／F0.3g／S10.3g／DF0.6g
アーラクリームチーズライト8g：15kcal／P0.6g／F1.3g／S0.3g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／ホエイPBfitSF：57kcal／P7.1g／F1.3g／S3.4g／DF17.2g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞174kcal／P4.9g／F10.0g／C17.2g（C=S＋DF） 174
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）

⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎475kcal／P28.1g／F25.8g／C39.8g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P23%／F48%／C30%

⬛︎昼食合計＞261kcal／P22.7g／F12.7g／C16.1g（C=S＋DF） 261
キャベツ（ゆで）100g：19kcal／P0.9g／F0.2g／S2.6g／DF2.0g
シャウエッセン41g：133kcal／P5.1g／F12.0g／S1.2g／DF0.0g
エリンギ41g：13kcal／P1.1g／F0.2g／S1.1g／DF1.4g
コンソメ顆粒5.2g：12kcal／P0.4g／F0.2g／S2.2g／DF0.0g
ザバスヨーグルト：70kcal／P15.0g／F0.0g／C2.4g（C=S+DF）
ハーシーチョコレートシロップ5g：14kcal／P0.2g／F0.1g／C3.3g（C=S+DF）
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞215kcal／P5.4g／F13.1g／C23.7g（C=S＋DF） 215
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
難消化性デキストリン3g：4kcal／P0.0g／F0.0g／S0.5g／DF2.5g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
LWブランクリームサンド1枚：43kcal／P1.1g／F2.8g／S1.4g／DF3.8g

⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎479kcal／P26.1g／F23.1g／C61.4g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P21%／F42%／C36%

⬛︎夕食合計＞291kcal／P21.4g／F12.4g／C41.8g（C=S＋DF） 291
緑豆もやし100g：15kcal／P1.7g／F0.1g／S1.3g／DF1.3g
ぶなしめじ53g：14kcal／P1.4g／F0.3g／S1.0g／DF1.6g
冷凍いんげん（ニチレイ）50g：15.5kcal／P0.9g／F0.1g／S1.6g／DF1.3g
シャウエッセン20g：65kcal／P2.5g／F5.9g／S0.6g／DF0.0g
おそうざいの素：29kcal／P0.7g／F0.3g／S5.6g／DF0.2g
油3g：27kcal／P0.0g／F3.0g／S0.0g／DF0.0g
カッテージチーズ35g：40kcal／P6.2g／F1.5g／S0.5g／DF0.0g
カゴメサルサ80g：29kcal／P1.0g／F0.0g／C6.3g（C=S+DF）
ファイバー蒸しパン／ホエイPBfitSF：57kcal／P7.1g／F1.3g／S3.4g／DF17.2g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞188kcal／P4.6g／F10.7g／C19.6g（C=S＋DF） 188
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g