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◆朝の体重：45.95kg
◆体脂肪率：21.5％
◆実食合計：1371kcal／P68.6g／F66.3g／S126.5g／DF41.2g
◆１日のPFCバランス：P20%／F44%／C36%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎455kcal／P22.3g／F21.8g／C62.2g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P20%／F43%／C37%
⬛︎朝食合計＞309kcal／P17.7g／F13.5g／C47.9g（C=S＋DF） 309
inバープロテインウェファーナッツ：192kcal／P10.3g／F10.0g／S14.7g／DF1.4g
マリランマジックトースト4枚：51kcal／P1.7g／F0.3g／S10.3g／DF0.6g
アーラクリームチーズライト8g：15kcal／P0.6g／F1.3g／S0.3g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：51kcal／P5.1g／F2.0g／S3.0g／DF17.6g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞146kcal／P4.5g／F8.3g／C14.3g（C=S＋DF） 146
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎473kcal／P24.3g／F22.8g／C55.2g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P21%／F45%／C34%
⬛︎昼食合計＞269kcal／P19.4g／F13.3g／C29.0g（C=S＋DF） 269
ケンタオリジナルチキン可食部88g：221kcal／P16.7g／F12.9g／S9.2g／DF0.4g
レタス70g：7.7kcal／P0.4g／F0.1g／S1.2g／DF0.8g
松茸の味お吸い物（永谷園）：5kcal／P0.4g／F0.0g／S0.8g／DF0.0g
難消化性デキストリン3g：4kcal／P0.0g／F0.0g／S0.5g／DF2.5g
ファイバー蒸しパン／ホエイかぼちゃハーフ：31kcal／P1.9g／F0.2g／S5.5g／DF8.2g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞205kcal／P4.9g／F9.5g／C26.1g（C=S＋DF） 205
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクココアファッジ1個：44kcal／P0.6g／F0.5g／S9.4g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート1粒5g：28kcal／P0.4g／F1.7g／C2.9g（C=S+DF）
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎443kcal／P22.0g／F21.7g／C50.4g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P19%／F43%／C38%
⬛︎夕食合計＞266kcal／P17.4g／F13.9g／C27.1g（C=S＋DF） 266
ケンタオリジナルチキン可食部54g：136kcal／P10.3g／F8.0g／S5.7g／DF0.3g
レタス40g：4.4kcal／P0.2g／F0.0g／S0.7g／DF0.4g
TVプロテインブランサンドチーズ味1枚：95kcal／P5.0g／F5.6g／S5.6g／DF0.8g
ファイバー蒸しパン／ホエイかぼちゃハーフ：31kcal／P1.9g／F0.2g／S5.5g／DF8.2g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞177kcal／P4.5g／F7.8g／C23.2g（C=S＋DF） 177
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
ミルクココアファッジ1個：44kcal／P0.6g／F0.5g／S9.4g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
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2ぐり
