◆朝の体重:45.85kg ◆体脂肪率:21.4% ◆実食合計:1376kcal/P64.1g/F60.0g/S144.0g/DF41.7g ◆1日のPFCバランス:P19%/F39%/C42%(C=S+DF) ◆便秘薬効果:有
inバー プロテインウェファーが大幅に値上がり! 次回定期購入配送分から数百円上がっちゃうらしい 他のにするかしかないかなあ
ダメな甘味料を使ってるの多いから 選択肢がちょっとしかないのよ (アセスルファムK、スクラロースの2種は 頻繁に食べる食品ではなるべく避けてる)
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎468kcal/P22.4g/F21.8g/C64.2g(C=S+DF) 朝全体のPFCバランス:P19%/F42%/C39%
⬛︎朝食合計>323kcal/P17.9g/F13.5g/C49.9g(C=S+DF) 323 inバープロテインウェファーナッツ:192kcal/P10.3g/F10.0g/S14.7g/DF1.4g マリランマジックトースト4枚:51kcal/P1.7g/F0.3g/S10.3g/DF0.6g アーラクリームチーズライト8g:15kcal/P0.6g/F1.3g/S0.3g/DF0.0g ファイバー蒸しパン/マヨPBfitSF:64kcal/P5.3g/F2.0g/S5.4g/DF17.2g ⬛︎朝食後のデザート/サプリ合計>146kcal/P4.5g/F8.3g/C14.3g(C=S+DF) 146 コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g 製菓用ミルクチョコ(業ス)11.4g:63kcal/P1.0g/F4.0g/S6.0g/DF0.0g ブルボンプチうす焼き6枚:20kcal/P0.3g/F0.4g/S4.0g/DF0.0g EPA:9kcal/P0.4g/F0.9g/C0.0g(C=S+DF) マルチビタミンミネラル:2kcal/P0.2g/F0.0g/C0.2g(C=S+DF) ビタミンC:3kcal/P0.0g/F0.0g/C0.3g(C=S+DF)
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎507kcal/P21.7g/F17.6g/C69.0g(C=S+DF) 昼全体のPFCバランス:P19%/F34%/C48%
⬛︎昼食合計>395kcal/P18.1g/F10.6g/C59.2g(C=S+DF) 395 赤飯むすび:230kcal/P5.4g/F2.1g/S46.7g/DF1.1g いわし蒲焼:150kcal/P11.9g/F8.5g/C6.5g(C=S+DF) パリパリ京菜(東海)30g:6kcal/P0.4g/F0g/C1.2g(C=S+DF) 松茸の味お吸い物(永谷園):5kcal/P0.4g/F0.0g/S0.8g/DF0.0g 難消化性デキストリン3g:4kcal/P0.0g/F0.0g/S0.5g/DF2.5g ⬛︎昼食後のデザート/サプリ合計>112kcal/P3.6g/F7.0g/C9.8g(C=S+DF) 112 コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g 製菓用ミルクチョコ(業ス)11.4g:63kcal/P1.0g/F4.0g/S6.0g/DF0.0g
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎401kcal/P19.9g/F20.5g/C52.4g(C=S+DF) 夜全体のPFCバランス:P17%/F39%/C44%
⬛︎夕食合計>268kcal/P16.0g/F13.1g/C38.6g(C=S+DF) 268 ロールキャベツ2個100g:54kcal/P3.1g/F2.7g/S3.4g/DF1.7g 厚揚げ55g:67kcal/P3.6g/F4.2g/S3.7g/DF0.0g 厚揚げ55g:67kcal/P3.6g/F4.2g/S3.7g/DF0.0g ヒガシマルうどんスープ:16kcal/P0.5g/F0.0g/C3.5g(C=S+DF) ファイバー蒸しパン/マヨPBfitSF:64kcal/P5.3g/F2.0g/S5.4g/DF17.2g ⬛︎夕食後のデザート/サプリ合計>132kcal/P3.9g/F7.4g/C13.8g(C=S+DF) 132 コーヒー:49kcal/P2.6g/F3.0g/S3.8g/DF0.0g 製菓用ミルクチョコ(業ス)11.4g:63kcal/P1.0g/F4.0g/S6.0g/DF0.0g ブルボンプチうす焼き6枚:20kcal/P0.3g/F0.4g/S4.0g/DF0.0g
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あらら!お気に入り商品が値上がり(それも数百円)は考えものですね!
最近、物価上昇ですね
板チョコも気づいたら100円以上ですし!
チョコレートもずっとジワジワ上がり続けてますね
チョコは私の心の支えなので値上がりがツラいです