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◆朝の体重：45.75kg
◆体脂肪率：21.0％
◆実食合計：1437kcal／P73.4g／F63.6g／S142.5g／DF42.7g
◆１日のPFCバランス：P20%／F40%／C40%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎503kcal／P23.6g／F27.1g／C45.4g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P19%／F49%／C33%
⬛︎朝食合計＞302kcal／P18.3g／F15.6g／C25.3g（C=S＋DF） 302
1本満足プロテインバーベイクドチーズ（アサヒ）：231kcal／P16.0g／F14.0g／S10.0g／DF1.2g
マリランマジックトースト4枚：51kcal／P1.7g／F0.3g／S10.3g／DF0.6g
アーラクリームチーズライト8g：15kcal／P0.6g／F1.3g／S0.3g／DF0.0g
難消化性デキストリン3g：4kcal／P0.0g／F0.0g／S0.5g／DF2.5g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞201kcal／P5.2g／F11.6g／C20.1g（C=S＋DF） 201
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
（薬：アレグラ／ムコダイン）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎476kcal／P28.3g／F18.3g／C70.1g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P23%／F33%／C45%
⬛︎昼食合計＞288kcal／P23.7g／F7.6g／C50.5g（C=S＋DF） 288
キャベツ（ゆで）100g：19kcal／P0.9g／F0.2g／S2.6g／DF2.0g
まいたけ50g：11kcal／P1.0g／F0.3g／S0.5g／DF1.8g
レッドキドニー（ソルレオーネ）50g：51kcal／P3.0g／F0.5g／S9.0g／DF0.0g
鶏むね皮なし50g：53kcal／P11.7g／F1.0g／S0.1g／DF0.0g
トマト104g：21kcal／P0.7g／F0.1g／S3.8g／DF1.0g
ケチャップ10g：14kcal／P1.1g／F0.5g／S0.9g／DF0.4g
コンソメ顆粒5.2g：12kcal／P0.4g／F0.2g／S2.2g／DF0.0g
パルメザンチーズ5g：22kcal／P2.2g／F1.5g／S0.1g／DF0.0g
べに花ネオソフト3.5g：13kcal／P0.1g／F1.4g／S0.0g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵さつまいも：74kcal／P2.7g／F1.9g／S10.2g／DF15.9g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞188kcal／P4.6g／F10.7g／C19.6g（C=S＋DF） 188
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
（薬：ムコダイン）
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎458kcal／P21.5g／F18.2g／C69.7g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P17%／F33%／C50%
⬛︎夕食合計＞270kcal／P16.9g／F7.5g／C50.1g（C=S＋DF） 270
FMピザサンドマルゲリータ：188kcal／P9.5g／F4.4g／S27.7g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：82kcal／P7.4g／F3.1g／S5.2g／DF17.2g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞188kcal／P4.6g／F10.7g／C19.6g（C=S＋DF） 188
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
（薬：アレグラ／ムコダイン／コーラック�供�
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![45.75kg 21% 1437kcal[2]](/user/data/000/106/890/foodDiary_img/1729094424_UID106890_2_ALBUM_mobile_150x112.ogl.jpg)
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