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◆朝の体重：45.55kg
◆体脂肪率：22.0％
◆実食合計：1585kcal／P78.8g／F72.5g／S148.8g／DF63.8g
◆１日のPFCバランス：P20%／F41%／C39%（C=S＋DF）
◆便秘薬効果：有
⬛︎⬛︎朝全体合計⬛︎⬛︎542kcal／P25.3g／F26.3g／C69.8g（C=S＋DF）
朝全体のPFCバランス：P19%／F44%／C38%
⬛︎朝食合計＞341kcal／P20.0g／F14.7g／C49.7g（C=S＋DF） 341
inバープロテインウェファーナッツ：192kcal／P10.3g／F10.0g／S14.7g／DF1.4g
マリランマジックトースト4枚：51kcal／P1.7g／F0.3g／S10.3g／DF0.6g
アーラクリームチーズライト8g：15kcal／P0.6g／F1.3g／S0.3g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／全卵PBfitSF：82kcal／P7.4g／F3.1g／S5.2g／DF17.2g
⬛︎朝食後のデザート／サプリ合計＞201kcal／P5.2g／F11.6g／C20.1g（C=S＋DF） 201
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ブルボンプチうす焼き6枚：20kcal／P0.3g／F0.4g／S4.0g／DF0.0g
EPA：9kcal／P0.4g／F0.9g／C0.0g（C=S+DF）
マルチビタミンミネラル：2kcal／P0.2g／F0.0g／C0.2g（C=S+DF）
ビタミンC：3kcal／P0.0g／F0.0g／C0.3g（C=S+DF）
（薬：アレグラ／ムコダイン）
⬛︎⬛︎昼全体合計⬛︎⬛︎533kcal／P21.7g／F21.6g／C83.1g（C=S＋DF）
昼全体のPFCバランス：P16%／F36%／C48%
⬛︎昼食合計＞330kcal／P16.2g／F10.3g／C61.9g（C=S＋DF） 330
スープカレー（みな墨）：116kcal／P4.9g／F4.1g／S14.8g／DF0.0g
５種のミックスサラダ豆：116kcal／P9.7g／F3.5g／S8.6g／DF5.8g
キャベツ（ゆで）100g：19kcal／P0.9g／F0.2g／S2.6g／DF2.0g
べに花ネオソフト3.5g：13kcal／P0.1g／F1.4g／S0.0g／DF0.0g
ファイバー蒸しパン／マヨさつまいも：66kcal／P0.6g／F1.1g／S12.2g／DF15.9g
⬛︎昼食後のデザート／サプリ合計＞203kcal／P5.5g／F11.3g／C21.2g（C=S＋DF） 203
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
チョコラングドシャ：43kcal／P0.5g／F2.6g／S4.4g／DF0.1g
なめらかミルクチョコレート3粒15g：84kcal／P1.1g／F5.0g／C8.7g（C=S+DF）
ミライオニギリ4枚：27kcal／P1.2g／F0.7g／S4.2g／DF0.0g
（薬：ムコダイン）
⬛︎⬛︎夜全体合計⬛︎⬛︎510kcal／P31.9g／F24.7g／C59.7g（C=S＋DF）
夜全体のPFCバランス：P24%／F41%／C35%
⬛︎夕食合計＞315kcal／P26.4g／F13.7g／C39.9g（C=S＋DF） 315
シーチキンマイルド油不使用50g：44kcal／P10.2g／F0.3g／C0.2g（C=S+DF）
キャベツ（ゆで）100g：19kcal／P0.9g／F0.2g／S2.6g／DF2.0g
TVプロテインブランサンドチーズ味２枚：189kcal／P10.0g／F11.3g／S11.2g／DF1.6g
ファイバー蒸しパン／マヨPBfitSF：63kcal／P5.3g／F2.0g／S5.2g／DF17.2g
⬛︎夕食後のデザート／サプリ合計＞195kcal／P5.5g／F10.9g／C19.8g（C=S＋DF） 195
コーヒー：49kcal／P2.6g／F3.0g／S3.8g／DF0.0g
なめらかミルクチョコレート2粒10g：56kcal／P0.7g／F3.3g／S5.8g／DF0.0g
製菓用ミルクチョコ（業ス）11.4g：63kcal／P1.0g／F4.0g／S6.0g／DF0.0g
ミライオニギリ4枚：27kcal／P1.2g／F0.7g／S4.2g／DF0.0g
（薬：アレグラ／ムコダイン／コーラック�供�
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![45.55kg 22% 1585kcal[2]](/user/data/000/106/890/foodDiary_img/1729179564_UID106890_3_ALBUM_mobile_150x112.ogl.jpg)
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