曇り。

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2024年2月2日[金] 08:49:54

昨日はエアロバイク30分と腹筋、背筋をした。

ダイエットではなく、体力をつける、筋肉をつける、と考えたい。適度な運動と適度な食事、がんばる。

56.7 kg 30.1 %

1ぐり

まきりんさん2024/02/02 13:23

らっきーさん
身体に良さそうなメニュー^ ^
ひじき煮美味しそう。♡
お味噌汁偉い！私つい作らなくて…汗

股関節弱いんだ。
もしかしたら股関節が硬くなっているのかも。
股関節さすったり、寝ながら片足ずつ股関節を回すといいよ。
昔バレエストレッチ習っていて教えてもらったの。
股関節が柔らかいとなにかといいらしい。
らっきー01さん2024/02/02 13:44

まきさん
そうなの！私体がすごく硬くて、股関節もきっと硬くなってる。ストレッチ教えてくれてありがとう！やってみるね☆

お味噌汁面倒な時私もあるー。でもお味噌汁があるとお腹がふくれる気がするから頑張って作ってる^^
料理はほんと大変だよね。
らいむらいとさん2024/02/02 20:06

こんばんわ◊*ﾟ
らっきーちゃん　私　病院行かないよ
どうしてもずっと治らない時しか行かない
子供の頃から関節弱くて　それはそれは通院して来たの
傷みやなにかが改善はするけど　私の場合　治りはしない…
だけど　らっきーちゃんは治るかもしれないからね
普段　痛くならないのに今が痛いなら　行った方がｲｲと思う
早く治るといいね！
そして　私思うよ　らっきーちゃん正しい！
食べなくて痩せても戻る　適度な運動適度な食事　筋力付ける
とってもｲｲって思う　ｺﾂｺﾂ頑張ろうね＾＾
らっきー01さん2024/02/02 20:36

らいむちゃん
返事ありがとう！嬉しい。
そっか、たくさん通院したんだね。大変だったね。それなら、どうしてもの時しか行きたくないよね。
心配してくれてありがとう！痛みが長引くようなら病院行ってみるね。病院って、待ち時間とか、結果待つ時の不安な感じとか、すごく苦手。

適度に運動、一緒にコツコツ頑張ろうね^^

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