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京都に到着!

2024年2月23日[金] 23:11:14

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京都に到着!

ただいま京都にいます╰(*´︶`*)╯

神奈川に帰って落ち着いたら、皆さんの日記に伺います〜♩

  • たぬりんさん2024/02/24 14:16
    京都の旅、いいですね♪

    うんと楽しんできてくださいね☆
  • ★Mimi★さん2024/02/25 07:57
    あっちゃん
    京都にいるのね😍💕
    また旅行日記楽しみにしてる😁👍️

    私は昨日は上野で遊んでたよ✨

初出勤とやっと生理

2024年2月20日[火] 21:35:30

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初出勤とやっと生理

2024/02/20

!まずはここ!
⭐︎なるべく朝食は毎日同じ時間帯に摂るよう
⭐︎朝しっかりサラダと野菜入りスープとタンパク質を摂る○
⭐︎よく噛む○
⭐︎ごはんは150gまで○
⭐︎食事の途中で水を一杯飲む○
⭐︎できたら食後に熱いお茶を飲む△
⭐︎23:15には就寝!

昨日の入眠時間23:30
お通じ○
生理2日目

⭐︎リハビリ
ウォーキング歩数13250
プランク
スクワット
タオルつぶし
腹筋
お尻あげ
片足立ちぶらぶら
踵上げ
リズミカルに関節を動かす



開始時間7:00〜7:30
サラダ 野菜入り汁物 ネギトロ ごはん130g
よく噛む○
食事の途中で水を飲む ○
食後の熱いお茶○
気持ち:よく噛めた。水を飲むことを意識できた


開始時間12:00
小松菜玉ねぎ味噌汁 キンパ風おにぎり(ごはん130、ごま油、塩、カニカマ、牛そぼろ、人参とツナの和物)
よく噛む○
食事の途中で水を飲む ○
食後の熱いお茶×
気持ち:ゆっくり食べられたし、足りた。


開始時間18:45
サラダ 朝昼同じ味噌汁 ネギトロごはん(ごはん130)
よく噛む△
食事の途中で水を飲む ◯
食後の熱いお茶◯
気持ち:タンパク質、副菜が3食とも足りない

水分:2000

間食 野菜ジュースとヨーグルトの寒天少し 焼き芋 デーツ3つぶ チーズ
時間 19:30
食べる前の気持ち:デザートに食べたくて 物足りなくて
誰と 1人
食べた後の気持ち:満足

間食
時間
食べる前の気持ち:
誰と 
食べた後の気持ち:

今日の感想:今日は初出勤でした!緊張したけど、今までで1番落ち着いた所かも(場所も人も)あっという間に時間は過ぎた。
夕方は、不妊治療センターへ。排卵誘発剤を処方してもらう。
やっと生理になったけど、身体が怠いし重い。筋トレはおやすみ。早く寝よう。   

追記…今日は凄く暑かったー!ヽ(;▽;)で明日からまた寒いとか。
自律神経おかしくなるわー(泣)


帰ってきたら茶トラさんが駆け寄ってきました。ごろんと横になったので、撫で撫で╰(*´︶`*)╯

  • ラテ(^^)さん2024/02/21 08:45
    初出勤お疲れ様!初日からいい職場のようで良かったですね。
    茶トラさん、かわいすぎる〜!!駆け寄ってくれるなんて!
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2024/02/21 21:48
    ラテさん

    ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
    オフィスビルの清掃の仕事(4時間勤務)なのですが、メンバーの皆さんも落ち着いた方が多いのでゆっくりした感じです♩今の自分の状態にぴったりな職場なのでありがたいです。

    茶トラさん「にゃっ」と鳴きながらトコトコ駆け寄ってきて、可愛かったですp(^_^)q




  • たぬりんさん2024/02/22 18:36
    初出勤、たいへんでしたね。

    おつかれさまでした。

    ぼちぼち少しずつ慣れていってくださいね☆
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2024/02/23 23:08
    たぬりんさん

    こんばんは!

    ありがとうございます╰(*´︶`*)╯少しずつ、1つ1つ覚えていきます♩
    働けることありがたいです

生理やっときたー

2024年2月19日[月] 22:13:53

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生理やっときたー

今日は、左膝の定期受診。まだ筋力不足なので、リハビリの延長が決定。今日でリハビリ終わると思ったんだけどなぁ。でも、焦らずに、怪我、事故なくやっていこう!
リハビリでは、9分間負荷を徐々にかけながらエアロバイクが漕げました!
生理もようやくきた感じ。
あと、食欲モンスターが(>_<)お風呂に入って何とか止まったー
こんな日は早く寝よう。低脂肪乳とラカントを入れたカカオ70%のココアを少しだけ飲みました。おやすみなさい
明日は、久しぶりのお仕事だー

写真:先月、茅ヶ崎の海岸近くのお店で発見。店先で野菜?干してました…ハート型もあった╰(*´︶`*)╯♡

不正出血、生理?

2024年2月18日[日] 23:08:56

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不正出血、生理?

こんばんは!

お薬飲んで生理がくるはずなのだけど、量が微妙…不正出血なのか、生理なのか。こんな時はだいたい、メンタルも身体もダウン。
早く寝ちゃおう!
おやすみなさい

写真は、壁蹴り?している茶トラさん

  • らいむらいとさん2024/02/19 13:49
    あっちゃん こんにちわꕤ*.゚
    お仕事決まったんだね^^
    おめでとう*ೄ‧͙·*♪⑅◡̈*ೄ‧͙·*♪
    無理せず 頑張ってね^^
    良かったね⸜(๑’ᵕ’๑)⸝

    身体の具合はどうかな?
    女性はホルモンバランスに左右されることも多いから
    ゆっくりしてね^^
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2024/02/19 14:28
    らいむさん

    こんにちは╰(*´︶`*)╯
    ありがとうございます!明日から足元に気をつけながら頑張ります!

    ホルモンバランス、揺れに揺れています〜( ;∀;)早く落ち着くといいのですが

明日は元気になりますように〜

2024年2月16日[金] 21:07:45

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明日は元気になりますように〜

明日は元気になりますように〜[2]

午前中はそこそこ動く…
お昼頃、眠気が。゚(゚´ω`゚)゚。目覚ましかけたけど、3時間くらい寝ちゃったー
不正出血や生理前の怠さのせいかな。こういう時、気分もダウンしやすい。
早く生理きてー
こういう時は諦めて(笑)早く寝よう!
明日元気に活動できますように。

 
 
 
   

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