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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

減る

2025年5月21日[水] 06:07:29

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お通じ前だけれど、ぐっと減りました。

昨日の夕食、炭水化物を取らずにヨーグルトにしたのがよかったのかな。

お腹が張っていたので。

今朝は朝食後にお通じあり。

いつものお薬を昨夜増量で飲んだのが効いたようです。


昨日は暑くて、あまり寝つけなかった。

途中でパジャマと掛ける寝具を夏仕様に変えたら、寝つけました。


今、毎日ウォーキングとラジオ体操第1第2をやっていますが、今日から足腰を鍛えるため、ロコモ体操というのを取り入れてみようと思います。

片足立ち1分✕3と、スクワット。

丈夫な足腰でいたいから、がんばるぞ☆

  • 49.3 kg   22.4 %
  • まきりんさん2025/05/21 14:50
    たぬりんさん
    暑いよね😵
    私は今部屋でばててます。
    寝具を夏使用にする気力が無く…
    いかんいかん。
    毎日ウォーキング頑張ってますね。^ ^

増える ギリギリ バラ園へ

2025年5月20日[火] 13:56:48

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今朝は増えて、ギリギリ49キロ台。

昨日からたぬりんが夜勤。

6時半頃帰宅して、午前中は寝ているので、静かにしています。

なので、6時半までにお洗濯・お掃除・朝食も済ませておかなければなりません。

そのため、久しぶりに5時過ぎに起床。

9時過ぎに郵便局・本屋さん・スーパーへ。

11時前に帰宅したら、たぬりんは起きていました。


昨日は午後から神奈川のバラ園に。

地元でも春秋とバラ園に行っていましたが、こちらは今を盛りと咲き誇っていてびっくり。

サシェを友人へのお土産に購入。

今日、お茶を友人に送ったり、サシェを送ったりと郵便局へ。

懸賞のはがきも出しました。


昼食後、肉じゃが・なすの浅漬け・きゅうりの甘酢漬けを作りました。

あとは鮭を焼いて、夕食に。


ちょっとお高めのスーパーでトラピストのクッキーと、三方六を購入しました。

北海道のお菓子☆

また味わっていただきます。


今日は暑いですね。

外は30度を超えている模様。

たぬりんにガリガリ君を買ってきました。

午後はのんびりします。

  • 49.9 kg   23.6 %
  • rakuponさん2025/05/20 21:19
    こんばんわ♪ (#^^#)

    バラ園いいですね!
    前も行かれてるのを思い出しました(*^-^*)

    お友達に贈りもの♪
    素敵ですね!

    三方六美味しいですよね♡

    今日はほんとに暑かったですね!
    午後はのんびりできたかな?
  • ひぃ♪さん2025/05/21 04:14
    たぬりんちゃん🎶

    神奈川のバラ園、ひぃの近くまで来てたんですね🙋

    今の時期、🌹バラが見頃です👐
  • たぬりんさん2025/05/21 06:29
    rakuponさんおはようございます。

    昨日は暑かったですね!

    昨夜も除湿かけておやすみだったでしょうか?
  • たぬりんさん2025/05/21 06:30
    ひぃさんおはようございます。

    今、本当にバラが見頃ですね〜

    神奈川だったので、クリエイトを発見。懐かしかったです☆

今日もキープ

2025年5月19日[月] 08:04:33

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体重は今日も動きません。

まあ49キロ台だからOKなのだけれど。

お通じはまああるけれど、スッキリととはしません・・・。

昨日はお通じ対策のお答えを、皆様ありがとうございました。

いろいろ試してみようと思います☆


昨日は地域のお祭をのぞき、お料理をして、午後からお出かけ。

出かけたので、お疲れモード。

今日、友人とおばに、府中土産の絵葉書が届く予定です。

今日はくもり。

今週はたぬりんが夜勤。

良い1週間になりますように☆

  • 49.6 kg   23.3 %
  • rakuponさん2025/05/19 20:33
    こんばんわ♪ (#^^#)

    今日はお疲れモードだったんですね!
    私もちょっぴり
    お疲れモードでした( *´艸`)

    絵葉書喜んでくれますね!
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2025/05/19 21:52
    こんばんは!

    お疲れ様です!ゆっくりできましたでしょうか(*^ω^*)

    旦那様、今週夜勤があるのですね…!
  • たぬりんさん2025/05/20 14:19
    rakuponさんこんにちは。

    お疲れはとれましたか?

    絵葉書とか、ちょっとしたものを知人友人に送るのが好きなわたしです・・・。
  • たぬりんさん2025/05/20 14:20
    あっちゃんさんこんにちは。

    今年から、たぬりん、夜勤の週もあるようになりました。

    大変だなあと思います。

キープ お腹問題

2025年5月18日[日] 07:49:59

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今朝もキープ。

昨日の夜は軽めだったので、そして夜、お腹が空いたなあと思い、あまり安眠できず寝つけなかったので、減っているかなあと思っていたけれど、減らずキープでした。

昨日からお通じスッキリせず。

体操をして、オリゴ糖・プレーンヨーグルト・バナナを買ってきました。

少し良くなったかな?と思いますが、まだスッキリとはしません。

ダイエットをしていると、どうしてもスッキリしませんよね。

皆様、なにか、いい方法があったら教えていただきたいと思います。


昨日は雨だったので、今朝はお洗濯。

今日は近くのお祭りをのぞいてみます。

さあ今日もいい日になりますように☆

  • 49.6 kg   23.7 %
  • ふなさん2025/05/18 08:41
    夜、お腹が空いたなぁと思うこと私もしょっちゅうあります。
    私は納豆とか食べてしまいますが、たぬりんさんは我慢されていて素晴らしいです。

    お通じのために毎日キムチを食べています。
    音沙汰ないことも度々ありますが、幾分良くなったような気がします。
  • ★ブヒぶひ★マーむさん2025/05/18 08:53
    たぬりんさんおはようございます!

    お通じですか〜
    私はオートミールとサツマイモで
    スッキリしてますよー
    炊飯器で蒸すサツマイモはオススメです。
    冷蔵庫で保管しておくと
    甘みも増しGI値も低くなるらしいです。
  • ひぃ♪さん2025/05/18 09:40
    たぬりんちゃん♪

    私も、↑割とあります。お腹ぽっこり🫣
    ヤクルト1000、と牛乳など
    たまに、ゴボウ茶とかも。

    ふなさんより、キムチも期待出来るみたいね。

    サツマイモも、好きなので食べていきます。
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2025/05/18 10:10
    おはようございます!

    私も便秘やお通じあってもスッキリしにくいタイプなので(^◇^;)お気持ち分かります〜

    私の場合は…朝起きたら朝日を浴びて、毎日の朝ごはんを同じ時間帯で食べ、内容はもずくを必ず食べるようにしています。追加できたら、きのこ、オクラを取り入れております〜食後にコーヒー牛乳(快適オリゴ少し、コーヒー少し、牛乳)を飲んでお腹を刺激してます。
    一旦生活リズムが狂い、朝食の時間帯も崩れると、お通じ無い日が3日くらいあったりするので(^◇^;)最近は、生活リズム崩れないよう心がけております。スッキリでなくても毎日出ればラッキーな私です。

  • まきりんさん2025/05/18 13:39
    たぬりんさん
    私もひぃ♪ちゃんと同じヤクルト1000です。
    これにしてから毎日きます。
    更にだと…ポトフ?キャベツがいいのかな?
    昨日キムチを沢山食べたら更にでした。
    キムチもいいかもしれません。
  • rakuponさん2025/05/18 22:25
    こんばんわ♪ (#^^#)

    お通じすっきりしてくれるといいですね!
    朝食後コーヒーを飲んでから
    色々支度を始めると
    お腹が活発に動き出してくれる気がします(*^-^*)
  • たぬりんさん2025/05/19 08:26
    ふなさんおはようございます。

    お返事ありがとうございました。

    キムチ、少し苦手なのですが、立派な発酵食品ですよね。試してみようかな。
  • たぬりんさん2025/05/19 08:27
    マームさんおはようございます。

    さつまいも大好きです☆お試ししたいなあ。

    お返事ありがとうございました。
  • たぬりんさん2025/05/19 08:28
    ひぃさんおはようございます。

    お返事ありがとうございました。

    ヤクルト1000気になります☆探してみよう!
  • たぬりんさん2025/05/19 08:30
    あっちゃんさんおはようございます。

    生活リズム、大事ですよね。

    丁寧に教えてくださってありがとうございます。
  • たぬりんさん2025/05/19 08:31
    まきりんさんおはようございます。

    まきりんさんもヤクルト1000ですか。

    スーパーで見てみますね。ありがとうございました。
  • たぬりんさん2025/05/19 08:32
    rakuponさんおはようございます。

    ゆったり過ごされるのがいいのでしょうか。

    リラックスを心がけたいと思います。ありがとうございました。

キープ

2025年5月17日[土] 08:24:36

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昨日はお通じなかったけれど、増えずにキープ。

よかったです。


昨日の夕食の五目炊き込みご飯、とても美味しく出来ました。

具材は油揚げ・鶏肉・ちくわ・人参・ごぼう・干し椎茸・しめじ。

具材がたーっぷり。

干し椎茸を戻しただし汁で炊飯。

満足です☆


今朝の発見。

新しいジャムの瓶の蓋が開かず。

先日読んだ吉沢久子さんの本に「歳を取って握力がなくなり、ゴム手袋をはめて開けた」とあったなあと思い出し、やってみたらパッカンと無事開きました。

お年寄りの言うことは素晴らしいと思った朝でした。


今朝は残っていたほうれんそうをゆで、おひたしと卵焼きに。

そしてやはり残っていた新じゃがをゆでて。

お昼には昨日の残りのしめじとツナ缶でパスタを作ろうと思います。

食材を使い切るべく、頭を使うのは楽しいです。


今日は雨。

のんびり読書をしようかな。

  • 49.6 kg   21.3 %
  • ひぃ♪さん2025/05/17 09:20
    キープ!何よりです🙋

    瓶の蓋、開かないときは、蓋を温めるとすぐに開くよ🤗

    椎茸の戻し汁はホントに美味しいね🙆
  • ふなさん2025/05/17 10:25
    炊き込みご飯、色々な種類の具材が入って美味しそうです。
    具材が使い切れるだけのレパートリーがあって素晴らしいです。
  • たぬりんさん2025/05/17 12:19
    ひぃさんこんにちは。

    瓶の蓋のお知恵、教えてくださってありがとうございます。

    今度試してみますね☆
  • たぬりんさん2025/05/17 12:21
    ふなさんこんにちは。

    炊き込みご飯、美味しかったです☆

    具材が残ったら、ネットでレシピを検索します(笑)
  • あんころもち☆さん2025/05/17 13:30
    わあ!!炊き込みご飯美味しそうですね☆

    吉沢久子さん、私も大好きで本をよく読んでいます。
    人生の先輩から学ぶことが多いですね。
  • まきりんさん2025/05/17 13:48
    炊き込みご飯ですか!美味しそうです。
    椎茸の戻し汁美味しいですよね。

    私は蓋が開かない時、瓶の蓋に輪ゴムを沢山ぐるぐるに巻きます。
    それでひねると結構開きます。
    今日は雨ですね。のんびりしましょう。
    私も体重は足踏みです。
    のんびりしましょ。
  • たぬりんさん2025/05/17 15:17
    あんjころもちさんこんにちは。

    吉沢久子さん、素敵な人生の先輩ですよね。

    図書館でせっせと借りて読んでいます。

    本のお話ができて嬉しいです☆
  • たぬりんさん2025/05/17 15:20
    まきりんさんこんにちは。

    そうかー、輪ゴムはたくさん巻くのですね。前、1個のを何重にかしましたが、うまく開かず。

    参考になりました。今度試してみますね。ありがとうございました☆
  • あっちゃん(DCクラブ)さん2025/05/17 16:57
    炊き込みご飯美味しそうです♪おひたし、卵焼き、素敵な組み合わせですね╰(*´︶`*)╯

    瓶の蓋、無事に開いて良かったですね♩
  • たぬりんさん2025/05/18 07:58
    あっちゃんさんおはようございます。

    昨日は雨だったので、ある食材でお料理しました。

    炊き込みご飯は久々のヒットでした。(と自分では思います)

 
 
 
   

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