簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

日勤続きで
今日、ラスト
明日、お休み

のはずが
色々あってシフト調整あり
明日も仕事に、、、(；´Д｀)


仕事帰りにスーパーへ行くと
値引きシールが貼られているものが
いっぱいあって嬉しい

昨日は
カット野菜コーナーのかぼちゃが
半額だったのでお買い上げ

豚バラで巻いて
焼き肉のタレに絡めて
1品出来上がり！

もちろん
お弁当のおかずにも採用したわよ(^O^)v

さてさて、
今日も明日も、

がんばりますか

職場のフロア掃除を
一手に引き受けてくれている方が
誰もいない部屋から出てきて

ノック音がして
掃除がすすめられない

と言ってきた



、、、え？

誰もノックなんて
してないんですけどー(・・;)


たまにあるのよ
なんて
呟かないでよー

生きてる人も恐いけど
オバケちゃんも恐いよー(；∀；)




お弁当は去年のお弁当で
このオバケちゃんは恐くない(^o^;




あー恐かった(；´Д｀)

ちょっと立ち寄った本屋で

宅トレで20kg痩せた、

という表紙に惹かれ
思わず買って
夜勤中に、あっという間に
読んでしまった(^o^;)


他人から、かけられた
心ない一言でダイエットの神が降りて
スマホアプリの
ナイキ　トレーニングクラブを使って
運動を始めて

慣れてきたら
エアロバイクを購入して漕ぎ始め

ご飯はカロミルで管理するようになって
痩せた＼(^o^)／

という内容

ダイエットして痩せたら
自分推しが出来るようになった
というラストに
涙うるうる
嬉しい気持ちになりました( ´∀｀)


ほんとね、
この本の中にも書いてるけど

自分に合った方法で
長続きするように工夫する事、

頑張り過ぎず
たまには、
好きなものを好きなだけ食べる事、

運動は辛いけど
やったら嬉しい気持ちになれるから
少しずつレベルアップ出来る事、

そしてそして
すぐに結果は出ないけど
諦めないで取り組む事！



ダイエットするって
自分を知る事なのだと
気付かされる事があるよね

何が合っているのか
自分の身体と心と向き合って
うまくいったり
失敗したり、、、

でも1日の終わりには
自分で自分に声をかける

自分、頑張った
さいこーかよ(^O^)v

うまくいかない日は
落ち込んでも良き、

でも諦めないよー

わたしも、
諦めない！

知り合いが
昨日のお昼は手抜きで
オムライスだった

と言うのを聞いて
びっくり(ﾟдﾟ)！した事がある

だって
オムライスって
全然手抜きじゃない！
むしろ手間かかるんですけど
と思っているから(・・;

今日は夜勤入りで
朝ゆっくり出来るから
おっとにオムライス弁当


おっとを送って
わたしはジムへ

ジムに到着すると
血管年齢見てみませんか
というイベントをやっていて
迷ったけどやってみる

いや、１歳でも
上に言われるのは嫌だなー
と思ったからなんだけど

結果、46歳で
あなたの血管は
老化していません
と出て、単純に喜ぶわたし


心臓って
一時も休まないで
血液を身体の隅々まで運んでいるけど
その血液の通路である血管も
しなやかさが求められるという事よね

それにしても
血管も
体脂肪量も
筋肉量も
体重だけでは
分からない身体の組成だなーと、、、

えーと
同じ50kgでも
筋肉量が多い人もいれば
筋肉量が少ない人もいるし

血管がしなやかな人もいれば
動脈硬化の人もいる訳で

身体をつくる事は
見えないところもつくって
整える事にも繋がるのだと
思ったのでした

という訳で
しなやかな血管
目指しますよー

10月スタートで
今年も残り3ヶ月、

え？

もう残り3ヶ月、、、

早！


3ヶ月貯筋チャレンジの結果が
発表になってました

ほんと、
体脂肪率を下げる事
体重を下げる事
筋肉量を増やす事
どれも簡単じゃなくて

ボディメイクとは
良く出来た言葉だなーと
感心するばかり


いやいや、
そこで
わたしには無理
なんて
自分で自分に制限かけちゃダメよね

いつも
そんなの無理
という言葉で
諦める

何を諦めるの、
わたし！

食べるもので身体が作られる事も
マインドが大事な事も
塵積で諦めない事が大事な事も
ダイエットから教わった

まだまだ
ゴールじゃないよ

時には駆け抜ける気持ちで
時には休んで
時には励まし合って

がんばるよー

がんばりましょー！！！