簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

出掛けた時、

つるつる道路で
危ない！

と思った時には
もう転んでいて

分かりやすく尻もちをつき

いや、でも
歩けたのよ

痛かったけど、、、



しかーし
数日経っても
痛いのよ


尾骨骨折で
全治6週間ですと(；・∀・)


強めの痛みは2週間くらい
と言われますた


年末年始
思うとこあって
飲んで食べて飲んで飲んで飲んで
🍺🍺🍺🍺🍺

体重が増えて
ジムにも行ってなくて

やっとジムにでも行くか、
と思い始めたとこだったけど

動くと響いて
いたーい(´Д⊂

ムリでつ

てなわけで
皆さまも
お気をつけ下さいませ


体重増加してるけど
ダイエットお休みします♡

あけまして
おめでとうございます


穏やかで
優しい1年に
なりますように


わたしが
わたしらしく
身体と心を
整えていけますように


マメグラの皆さまが
自分らしく
身体と心を
整えていけますように



今年もよろしくお願いします

今年のクリスマス

おっとが買ってきたクリスマスケーキは
ちいかわケーキで
かわいかった( ´∀｀)

おっとと
美味しく半分こ(•ө•)♡


さすがに
調整しきれないカロリーと脂質、、、


そんな訳で
今日はジム

筋トレビクス
という
筋トレとエアロビと有酸素運動を
ミックスしたプログラムに参加

左右を間違えても
ステップがうまく踏めなくても
笑って、とにかくやるべし♪

楽しくもあり
足プルプルでツラくもあり
あっという間に終了



そうそう！
去年の年末に
インボディーした気がする、
と思って記録を遡ると

隠れ肥満

Maxより、まあまあ痩せたと
思っていたのに
隠れ肥満だったんだ、、、


今年はクリスマスケーキを食べて
お酒も飲んで
浮腫んでる感じはあるけど

スリム！


こうなると欲が出てきて
筋肉型スリムを目指してみたい
なんて思ってしまうのだけど
それは来年の課題にして

食べて

いや、正確に言うと
食べるものを選んで

ゆっくり
筋肉を落とさないで
出来れば少しだけ筋肉を育てて
身体をつくりたいなー


そんな事を思いながら
本気で悩んでいる事

ジム

やめようかな(ー_ー;)


いや、ちょっとね
違う新しい事に
挑戦したくて

うわー悩むー
(＠_＠;)

いよいよ呑み会の季節到来🍺


呑みながら
どうやって痩せたの
と聞かれる事もしばしば

長い話しになるから
どうしても
食べるものを選んだ

具体的には
から揚げとか
天ぷらとか
揚げ物を食べるのをやめて

たんぱく質と
ご飯は食べて

なんて言うと

いやー無理無理(ー_ー;)

と目の前の鶏から揚げをつまむ
なんて光景になってしまう



ほんとーに痩せたかったら
目の前のから揚げを
1つだけ食べるのをやめて
冷奴にしてみるとか
そんなんで良いのよ

揚げ物ダメなんて無理
と言って
痩せるのを諦めるの？

食べすぎた翌日も
ファスティングなんて
しなくて大丈夫

から揚げ1つをやめると決めて
心と身体をダイエットマインドに
持っていく

無理しなくて良い

そうして
2週間
体重が変わらないか
増えるようなら
もう1つ工夫する

から揚げ2つやめるのか
食事前に、お味噌汁を飲むのか
何でも良い

糖質オフでも
ローファットでも
4毒抜くでも
完璧なやり方を目指さなくて良い

ダイエットマインド的には
most 　より　more

だって
そうじゃないと
続かない


美味しく食べて飲んで
でも1つだけ
ダイエットマインドが
まぁ良いか
と思える事をする


と、いう訳で
ダイエットマインド的に
呑めるように
糖質オフビールとチューハイを
ストックしたよー




無理だよマインドで
諦めないで！

と、いつも
わたしは
わたしに
呟いている

職場が
インフルエンザとコロタン蔓延で
ヤバすぎ状態(/_;)



え？
わたしはお元気よ！

忙しい合間に
久しぶりのトランポリン


トランポリンでスクワットが
キツすぎて
筋肉痛よ


今年、もう1度
スクワットクラスに参加予定
やれるのか？（ ﾟ∀ﾟ ）

やるしかない！

うふふ(^。^)