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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

はぁ〜やっと減った

2023年11月11日[土] 21:04:54

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3日ぶりに減ったー!やりー♪
今日はお休みだったこともあり朝、昼と調整したからなぁ。
もう少し減ってくれるかと期待したけど
このまま上昇気流に乗っからなくて良かった。
ケンタ、マック祭りも今晩で終了。
しかーし!明日は家族のお誕生日。
ホールケーキも予約してるし夜はお鍋の予定。
でも記念日はダイエットのことは忘れて
食を楽しむのだ!


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク 3分位
お腹に効くダンス運動2本×3分位
ダイエットダンス1本×4分位
ダイエットダンス1本×3分位
お腹痩せ筋トレ2本×2分位
ビリーズブートキャンプ短縮版1本×5分位



  • 53.0 kg   30.5 %

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