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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
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2023年11月12日[日] 21:15:01
体脂肪が0.9も上がってるー!なんで?少し体重減ったのに体脂肪は爆上がり。ウチの体重計おかしんじゃない?って時々思うのよね。はぁぁぁ…ヤル気なくす数字ね。今日は記念日だったからケーキも食べたし鍋も満足いくまで食べてしまった。もう制御不能って感じだったわ。明日からぼちぼちやんなきゃ。※今日の運動踏み台昇降運動20分間プランク 3分位お腹に効くダンス運動3本×3分位ダイエットダンス1本 4分位お腹痩せ筋トレ2本×2分位ビリーズブートキャンプ短縮版2本×5分位
0ぐり
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