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㊗1キロ減！
やったーやったーヤッターマン♪←わかる人いればいいけど
自分は夜、夕ご飯前に入浴してからマッパで計測。
だから昨夜はあまりの増量にひっくり返りそうになったわけで
夜は置き換えドリンクを飲み、おかずをつまみ
バナナ食べて残っていたケーキを食べたくらい。
ドリンクのせいでトイレによく行ったなー
そのせいもあると思う。
今日もおなか一杯にならんよう気を付けて
計測に臨んだところめでたい結果に！
今晩も置き換えにしたけど、その後が悪い。
ゆで卵食べてバナナ食べて残りご飯おにぎり作って食べて
チョコパイ食べてクッキー食べてどんだけ食べた？
早速気が緩んでやらかした。こわぁぁぁい。


※今日の運動
踏み台昇降運動16分間
プランク　3分位　
お腹に効くダンス運動2本×3分位
ダイエットダンス1本　4分位
お腹痩せ筋トレ1本　2分位