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体脂肪がぁぁぁ

2023年11月15日[水] 21:11:29

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体重は少し減ったけど体脂肪が上昇中。
ホワーイ??
今年の3月からダイエット始めたけど
その頃の体脂肪は33〜34あったから
比べたら減少はしたけど30を切りたいんじゃ!
そのために下のような運動もしてるんだけどな。
お菓子食べてるからかなぁ。
今日はポテトチップス(一袋)

マロンブッセ

米粉のラスク5枚くらい

おいおい、まだあるんかい。
お菓子じゃないけどバナナ2本完食。
これだな、きっと。


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク 3分位
お腹に効くダンス運動2本×3分位
ダイエットダンス1本×4分位
お腹痩せ筋トレ2本×2分位



  • 52.7 kg   31.9 %

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