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体脂肪がひっさびさに32％に乗り上げた。
はぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
しばらく体脂肪記録するのやめよっかな…
今晩はビリー隊長10分間のをやってみたけど
このシリーズはちょっと物足りなかった。
いえね、激しいのは無理なんだけど
もっとお腹に効くようなものをやりたかったなー。
それだけこの皮下脂肪たっぷりのお腹を
どうにかしたいのさ！


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
ソーランプランク　3分位
お腹に効くダンス運動1本×3分位
ダイエットダンス1本×4分位
お腹痩せ筋トレ1本×2分位
お腹痩せトレーニング1本×3分位
ビリーズブートキャンプ短縮版10分位