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今日は半日出勤
午後からぼちぼち運動こなす。
昨日から始めた新しいダンスまだ完璧に
覚えられないので何本かこなす。

今日はとっっっても寒かった！
息子は外食なので父さんと二人鍋。
作った時はこれくらい楽勝ね♪と思ってたら
だんだんとお腹につかえてきて
油断したらオロオロ〜ってなりそうだった。
もう苦しくってこの後なんにも入んない、と思ってたんに
一時間後くらいにコーヒー飲んで
おやつもキチンといただいた。
おやつは別腹ね。
はぁぁぁ…やんなるヨ。


※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク　3分位
ダイエットダンス5本×4分位
お腹痩せトレーニング1本×3分位
ビリーズブートキャンプ短縮版1本×5分位