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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
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2023年11月18日[土] 20:30:04
今日は半日出勤午後からぼちぼち運動こなす。昨日から始めた新しいダンスまだ完璧に覚えられないので何本かこなす。今日はとっっっても寒かった!息子は外食なので父さんと二人鍋。作った時はこれくらい楽勝ね♪と思ってたらだんだんとお腹につかえてきて油断したらオロオロ〜ってなりそうだった。もう苦しくってこの後なんにも入んない、と思ってたんに一時間後くらいにコーヒー飲んでおやつもキチンといただいた。おやつは別腹ね。はぁぁぁ…やんなるヨ。※今日の運動踏み台昇降運動20分間プランク 3分位ダイエットダンス5本×4分位お腹痩せトレーニング1本×3分位ビリーズブートキャンプ短縮版1本×5分位
2ぐり
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