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体重減ったのに体脂肪が恐ろしいことに！

（ノ￣皿￣）ノﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ！┫：・’．：：

もう、ぐれそう。

今晩は鍋料理。
鍋した翌日は大増量間違いなし！
でも気にしなーい。
またボチボチやっていこう。

今日から下腹部に効くトレーニングを追加。
と言ってもテンポもゆっくりで難しくなく
無理なくできるトレーニング。
自分にはこれくらいが丁度いい〜
あと簡単3分ダイエットダンス。
短い時間でテンポよくほぼ簡単にできるもの。
楽しく動けるから自分には〇！


※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク　3分位
お腹に効くダンス運動2本×3分位
ダイエットダンス4本×3分位
お腹痩せ筋トレ1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位