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昨夜は置き換えドリンクにしたところ
まぁトイレの回数が半端なかった。
夜中にも何気に目覚めたら膀胱パンパン！
今日は何回トイレに行ったことやら。
そのおかげもあったのか体重大幅減。

12月入ったらいきなり忘年会。
肥えるのは仕方ないけど
それまで少しでも減らしておきたいのだー！！
で、2週目には健康診断もある！
去年は確か57キロ台だったな。
その後ぶくぶく育って今年の3月にダイエット始めた時は
61キロ超えてたね。
今回は52キロ台を目指すどー！！
その後は育たない！！



※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク　3分位
ソーランプランク　3分位
お腹に効くダンス運動2本×3分位
ダイエットダンス3本×3分位
お腹痩せ筋トレ1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング3本×3分位