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体脂肪がまーた上がってやがる。
でもこの際体脂肪には目をつぶり…
12月7日の職場の健康診断に向けて
体重減を目指そう！
だって体脂肪は計測しないから〜♪
でもね、お腹周りは測るのよ。
女性はお腹周り90以上で
それに血圧・脂質・血糖値のうち
2つが基準値から外れるとメタボだったかな。
去年は腹囲がやばかった！
多分ジャスト90じゃなかったか？
今回はせめて85くらいを目指します！

体重測定まであと8日！


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク　3分位
ダイエットダンス1本×4分位
ダイエットダンス3本×3分位
お腹痩せ筋トレ1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング3本×3分位