あっ、達成した

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2023年12月2日[土] 20:45:01

なんか、あれって感じなんだけど
一応目標にしてた52キロ達成。
でも体脂肪はまだまだ。

昨夜の忘年会も食べ残したりして
お腹いっぱいにならなかったせいか
帰宅して入浴後に測ったら54.6。体脂肪31.7。

今日は半日仕事。
仕事終わりにそのまま買い物行ったから
お昼ご飯は抜き。
帰ってカロリーメイト2本つまんだくらい。
それが体重減につながったか。

せっかく達成したけど明日は次男一家のお祝いごとに
出向いていくから昼も夜も外食。
達成して喜んだのも今日限りだな。
で、明日も遅くなるからここはお休み。

※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク　3分位
プランク　2分位
お腹に効くダンス運動1本×3分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング2本×3分位