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昨夜は忘年会から帰宅し
入浴後に測ったら驚異の53.9キロ。
寸止めやーん。
でも今日はどうにか53キロジャストまで戻せた。
が、安心してアレコレ食べ過ぎた。
ダメやーん。
何かとイベントがあって食べることが多い師走。
我慢するんじゃなくて食べたら調整するなどして
肥えすぎないよう気をつけねば！


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク　3分位
プランク　2分位
お腹に効くダンス運動1本×3分位
お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング2本×3分位