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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
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2023年12月11日[月] 20:49:11
病気ではない。ただの食べ過ぎ。出っぱらがつかえて運動がやりにくい。やる気なし。運動打ち止め。※今日の運動踏み台昇降運動20分間プランク 3分位プランク 2分位お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位下腹部に効くトレーニング2本×4分位下腹部に効くトレーニング1本×3分位
1ぐり
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