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お腹苦しい

2023年12月11日[月] 20:49:11

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病気ではない。
ただの食べ過ぎ。
出っぱらがつかえて運動がやりにくい。
やる気なし。
運動打ち止め。


※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク 3分位
プランク 2分位
お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング1本×3分位

  • 53.1 kg   30.4 %

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