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53キロ肥えないように

2023年12月14日[木] 20:50:14

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微減でも毎日減っていきゃー良いのだ!うん。
体脂肪はもうわけわからんので
これは無視〜
減らしていきたいのはヤマヤマだが
最近食べなきゃ損、そん!
みたいなメニューが続いてるから
とりあえず53キロ返り咲かないよう注意!


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク 3分位
プランク 2分位
お腹に効くダンス運動1本×3分位
お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング2本×3分位


  • 52.6 kg   30.1 %

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