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元気なお子様のひざを保護！アンパンマン・ワッペン

 
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あかーん！

2023年12月15日[金] 20:36:49

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昨日53キロ返り咲かないようにと
決意したのにたった1日でガラガラ崩壊。
あかんヤツやん。
はぁぁぁぁ〜
増量への道は阻止せんと！


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク　3分位
プランク　2分位
お腹に効くダンス運動2本×3分位
お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング2本×3分位



  • 53.1 kg   30.8 %

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