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昨夜あんだけ鍋食べまくって400ｇ肥えただけやと
思っちゃいない。
食べた後は多分、軽ーく1キロ以上肥えてたはず。
今日朝はバナナとチーズ。
お昼お好み焼きと焼きそば作ったけど
自分は数口で我慢してオートミールを食べる。
ここまでは調整できてた。
やけど今日寒い中ミスドにドーナツ買いに行き
1個食べた。
夜は入浴後の計測後の晩ご飯に
ハッシュドビーフとサラダをペロリ！
その上いただき物の今川焼を食べ、またドーナツも食べ
何のために調整してたんや(´-∀-｀；)
ウチのあほー


※今日の運動
踏み台昇降運動15分間
プランク　3分位
プランク　2分位
お腹に効くダンス運動1本×3分位
ダイエットダンス1本×4分位
お腹痩せ筋トレ運動1本×2分位
下腹部に効くトレーニング2本×4分位
下腹部に効くトレーニング2本×3分位