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昨日6月20日は踏み台昇降運動始めて
丁度1年だった。
飲み会やお出かけの日、体調不良の時は
出来なかったが、それも月に2〜3回あるか
って感じだもんな。
良ーく続いてるもんだ。
やりたくない日もそりゃある。
こんなんやって効果あるか知らんけど
これだけは地道にやっていく（予定）

そんなことよりもーどーなってんだか。
肥えたよ、肥えた。
週末きたから、ちょい頑張ってみる。


※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク1本×2分位