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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
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2024年12月15日[日] 20:02:50
大増量は免れたが今晩もおいしく鍋をいただいた。昨日、今日と水炊きで締めの雑炊がなかったことと今日は昼ご飯をセーブしたおかげかな。明日はまた肥えるだろうがボーチボチと54キロ台目指す。※今日の運動踏み台昇降運動20分間プランク1本×2分位ハイプランク1本×2分位ソーランプランク1本×3分位クランチ10回×3本レッグアップツイスト30秒×6本ボクササイズ2本×3分位
3ぐり
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