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免れた

2024年12月15日[日] 20:02:50

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大増量は免れたが
今晩もおいしく鍋をいただいた。
昨日、今日と水炊きで
締めの雑炊がなかったことと
今日は昼ご飯をセーブしたおかげかな。
明日はまた肥えるだろうが
ボーチボチと54キロ台目指す。


※今日の運動
踏み台昇降運動20分間
プランク1本×2分位
ハイプランク1本×2分位
ソーランプランク1本×3分位
クランチ10回×3本
レッグアップツイスト30秒×6本
ボクササイズ2本×3分位



  • 55.1 kg   

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